Саяхан байгалийн үзэсгэлэнт, эмэгтэйлэг байдал, шударга бэлгийн харилцааны онцлог шинж нь загварлаг алхам болсон. Хэд хэдэн энгийн дүрмийг ашигласнаар маш их хүчин чармайлтгүйгээр үзэсгэлэнтэй харагдах байдлыг яаж ойлгох болно.
Нэмэлт ямар гоё харагдах вэ?
Эрүүл арьсанд
Арьс бол хүний бие дэх хамгийн том эрхтэн бөгөөд энэ нь хамгийн их анхаарал шаарддаг. Арьсны эрүүл мэнд нь зөв арчилгаа, амьдралын хэв маягаас хамаарна:
- байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бүхий өндөр чанартай эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг ашиглах;
- арьсыг байнга чийгшүүлдэг;
- массаж хийх;
- Өрөөний температур эсвэл сэрүүн үед нүүрээ угаа.
- Гоо сайхны мэс засал (маск, хальс) хийх ажлыг долоо хоногт 3 удаа хийдэг;
- хангалттай ус уух;
- А, Е витамин уусгана;
- будалтаас болгоомжлоорой.
- муу зуршлуудаа орхих;
- унтах нь сайн, 22.00 цагаас хойш унтах нь зүйтэй;
- уруулны арьсыг анхааралтай болгоомжтой арилгаж, хатаахыг зөвшөөрөхгүй байх;
- Өөртөө хоол хийж болохгүй, зөв хооллож, эрүүл хоол хүнс сонгоорой.
Эдгээр зөвлөмжийг хэрэглэснээр долоо хоногт арьсны өөрчлөлтийг анзаарч, гоо сайхныг харахгүйгээр ер бусын үзэсгэлэнтэй харагдана.
Тааламжтай харагдаж байна
Нүд нь бодгалийн толин тусгал гэж нэрлэгддэг бөгөөд эхний ээлжинд тэдэнд анхаарал хандуулдаг. Гайхамшигтай харагдацтай байх нь тийм ч хэцүү биш юм.
- Өглөө бүр, нүдийг бага зэрэг дасгал хий, эргэн тойрондоо байгаа обьектуудыг толгойгоо эргүүлгүйгээр харах;
- Орой нь таны нүд амрах болно. Та сарнай усаар угласан зовхины даавуутай дискэн дээр тавьж болно.
- Компьютер дээр эсвэл телевизор үзэх их цаг зарцуулахыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь ажилтай холбоотой бол - хагас цаг тутамд хяналт тавихаас мултрах эсвэл хоёр минутын турш хаа. Компьютер дээр ажиллах тусгай нүдний шил, нүдний дуслыг ашиглах нь зүйтэй.
- Өглөө болон оройд нүдийг тойрсон арьсны төлөө сайн тос хэрэглэнэ.
- Сормуус болон хөмсөгийг ил тод хамгаалалтын гельгаар арчлах;
- мөн дахин - хангалттай унтаж авах. Шинэ болон цэвэрхэн харагдах байдал нь таны амралтын чанараас шууд хамаарна.
Өвөл хэрхэн сайхан харагдах вэ?
Зөөлөн үстэй
Хүйтэн улиралд та үсийг мартаж болохгүй талаар дээрх бүх зөвлөмжийг дагах ёстой. Хүйтэн, температурын дусал байнга хэрэглэдэг тул хуйх, үс булцуу нь зовж байдаг. Үсний эвдрэлээс сэргийлэхийн тулд танд дараах зүйлс хэрэгтэй:
- халуун сарлагийн саваг хэрэглэхийг аль болох бага болгох;
- хатаах үед хамгаалалтын бодис хэрэглэдэг.
- Шим тэжээл, чийгшүүлэгч маск хэрэглэхэд долоо хоногт 2-3 удаа;
- үс, гоо сайхны мөөгөнцрийн мөөгөнцөр бэхжүүлэх тусгай витамин авах;
- Толгойг массаж хий.
Гар болон хадаас
Сайхан үзэсгэлэнтэй бүсгүйг хэрхэн хардагийг мэдэхийн тулд гоёмсог, цэвэршүүлсэн гарыг санаж чадахгүй. Өвлийн улиралд бага зэргийн температуртай тул гар нь маш их ус алддаг бөгөөд хадаас нь салангадаж, харагдана. Хэд хэдэн зөвлөмжүүд:
- Байгалийн тосоор тослог чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.
- дулаан бээлий эсвэл гараа өмсөж өмсөх, гар барихгүй байхыг анхаараарай.
- кальцитай витамин хэрэглэх;
- Долоо хоногт нэг удаа, гоо сайхны будаг ашиглан мэс засал хийх;
- Тусгай тосоор зүсэж авч явах.
Гэр рүүгээ хэрхэн харагдах вэ?
Гэртээ охид бүр амрах, тайван байхыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь таны гадаад төрх байдлыг бүрэн мартаж чадахгүй гэсэн үг биш юм.
- Ямар ч тохиолдолд үс нь цэвэр, самнасан байх ёстой;
- Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг амралтын өдрүүдэд ч ашиглаж болно.
- Гэрийн хувцас нь зөвхөн цэвэрхэн, тав тухтай байхаас гадна цэвэр ариун, эмэгтэй хүний хувьд ч цэвэрхэн байх ёстой.
Хэрхэн үргэлж үзэсгэлэнтэй харагдахыг мэддэг гэдгийг та санаж байвал хэн нэгэн таныг эсвэл таныг ганцаараа байгаагаас үл хамааран хэрэглэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь таны бие махбодийн анхаарал халамж, бие махбодийн анхаарал халамжийг харуулдаг.
Фото зураг дээр ямар сайхан харагдах вэ?
Фотогенээс илүү, та ажиллах боломжтой. Эхлээд та эдгээр дүрмийг санах хэрэгтэй:
- гэрэл зургийн үеэр байгалийн зургийг ав.
- бага зэрэг хазайж, бие болон толгойг урагшлуулаарай. Энэ нь хүзүүнээс илүү цэвэршсэн, эрүүний эрүүний харагдахаас сэргийлдэг.
- гоё сайхан хувцас авах боловч тохь тухтай хувцас;
- Сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхээс бүү ай, гэрэл зургуудад үргэлж сайхан байдаг.
- зурагчдын зөвлөгөөг сонсоорой.
Сайхан, загварлаг харагдахын тулд хэрхэн сурах вэ?
Өөрөөр хэлбэл, гоо үзэсгэлэн нь сурч боловсрох, ур чадвараа байнга сайжруулж байх урлаг юм. Дараах дүрмийг мөрдөхийг хичээх хэрэгтэй:
- өөртөө итгэлтэй байх;
- эрүүл мэндийн байдалд хяналт тавих;
- Таны хүсч буй зүйл, тулгарч буй асуудлуудыг илүүд үзээрэй;
- гадаад гоо үзэсгэлэн төдийгүй дотоод ертөнцөд анхаарал халамж тавих;
- Хувийн өвөрмөц хэв маягаараа онцлог чанараа онцлон тэмдэглэе.