Саяхныг хүртэл зөвхөн нийгэмд төдийгүй эмч, өвчтөнүүдийн дунд ч гэсэн тохирсон насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн хамшинжийн шинж тэмдгүүдтэй бие даан ажиллах чадвартай болсон байна. Зөвхөн цөөн тооны бүсгүйчүүд нь үе үе зөвлөлдөж, эмчлэгч эмчтэйгээр ичгүүрийг даван туулах, илүү олон удаа найз бүсгүйчүүдийн зөвлөгөөг асуусан. Гэвч өнөөдөр нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдсөн: анагаах ухаан шинэ түвшинд хүрч, хэвлэмэл эх сурвалжид хүрч, хэдэн жилийн түүх эхэлсэн, довтолгооноос хэрхэн ангижрахад маш их мэдээлэл бий болсон.
Цэвэршилтийн тухай ерөнхий ойлголт
Нэгдүгээрт, цэвэршилт нь өвчин биш, харин нойрссон эмэгтэй хүн бүрт эрт орой хэзээ нэгэн цагт организмын хэвийн төлөвт байдаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Зарим азтай хүмүүс цаг агаарын синдромын шинж тэмдгийг анзаардаггүй бол бусад нь:
- унтах эмгэг;
- байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт;
- цочромтгой;
- гэнэтийн давалгаа;
- толгой эргэх;
- амны металл амт;
- толгой өвдөх;
- мөчний мэдрэхүй;
- булчингийн өвдөлт.
Эхийн эсийн цэвэршилтийн үед эстрогений түвшин буурч, өндгөвч өндөг гаргах, сарын тэмдэг зогсдог. Бүх өөрчлөлтүүд нь агшин зуур биш юм - хэд хэдэн үе байдаг, иймээс хичнээн жилийн оргил үе эхлэхийг хэлэхэд хэцүү байдаг.
Цэвэршилтийн эрин үе
Гэдэсний эхлэл нь анагаах ухаанд тодорхой нас байдаггүй. Эмэгтэйчүүдэд чиглэсэн тодорхой хэм хэмжээ байдаг бөгөөд тэднийг хүүхэд төрүүлэх үйл ажиллагаагаа зогсоохыг хүлээж байна. Хамгийн бага ба хэвийн "хэвийн" хүйсээр нас барах нь бараг 10 жил үргэлжилдэг. Энэ нь ойролцоогоор 45-55 жил байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн стрессийг мэдэрч, бэлгийн тогтолцоог бий болгож, дааврын тэнцвэргүй байдлаас ангижирч, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг бий болгодог бол цэвэршилтийн үед 40 жил болж магадгүй юм.
Хэрэв эмэгтэй хүн төрөлхтөн өндгөвчний дутагдал эсвэл гэр бүлийн бүх эмэгтэйн тал хувь нь халуун доголдол үүссэн бол цэвэршилтийн шинж тэмдэг илрэх магадлал нь "дундаж" наснаас өндөр байна. Эсрэгээр нь авч үзвэл: эмээ, эхчүүд "хүүхэд төрүүлэх урт нас" -ыг өвлөн авах боломжтой.
Генетикийн онцлогоос гадна хувь хүний онцлог, амьдралын хэв маяг, амжилттай жирэмслэлт, төрөлт, хөхөөр хооллолт удаан, бэлгийн амьдралын бүрэн бүтэн байдал, ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд нь цэвэршилтийн үеэр ерөнхий, бэлгийн, сэтгэл зүйн хувьд нөлөөлдөг.
Цэвэршилтийн наснаас үл хамааран анагаах ухаан нь тааламжгүй шинж тэмдгийг багасгах, хүүхэд төрүүлэх хугацаа дуусах хүртэл "маш их" боломжийг олгодог. Цэвэршилтийн эхэн үед нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд эмэгтэйд зөвлөж байна:
- муу зуршлуудаа орхих;
- өөх тосыг арилгах;
- хангалттай хэмжээний шингэн (өдөрт 1.5 литр) уух;
- витамины цогцыг уусгана;
- спорт, бие бялдрын үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах, орондоо орохын өмнө явах;
- наранд нар жаргах (найдвартай үед);
- тэнцвэртэй хооллох;
- стрессээс зугтах;
- Эмийн дааврын дутагдлыг арилгах дааврын эм, ургамлын гаралтай эм хэрэглэх талаар эмчтэй зөвлөлдөнө үү.