Ихэнх тохиолдолд муухай улбар шар хальс нь гуяны ар тал руу харагддаг боловч зарим тохиолдолд энэ нь өвдөлт ихсэж, өгзөгний гадаад төрхийг алддаг. Энэ нь үнэхээр аймшигтай зүйл юм: нимгэн хатуу тохируулгатай даавуу та толгойгоороо өгөх бөгөөд зуны улиралд хувцаслалтаа сонгох нь маш хэцүү болно. Хөхнөөсөө целлюлитийг арилгах арга замыг авч үзэх.
Хөхнөөс нь целлитийг: шалтгаан
Бусад ямар ч төрлийн целлюлиттэй адил ийм шүүслэг газар улбар шар хальс дээр эмийн эдийн бүтцэд болон шингэн хуримтлалын эмгэгийн улмаас үүсдэг. Эмэгтэй хүний бие махбодийн бүтцэд сул дорой, хоол тэжээлийн хангалтгүй байдал, амьдралын хэв маяг нь булчингийн эдэд багасаж, тарган болж, метаболизмд бага зэрэг саад учруулснаар энэ төрлийн асуудал үүсдэг.
Хөхнөөсөө цээжний эсийг яаж салгах вэ?
Целлиттэй тэмцэх нь нарийн төвөгтэй байдаг - зөвхөн энэ арга нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Энэ цогцолборыг хоол тэжээлийн залруулга, биеийн тамирын дасгал, массаж, боодол, тусгай тос зэрэг хэд хэдэн дэг журмыг оруулах шаардлагатай. Сахарын доорх эсийн доорх эд эсийг хэрхэн арилгах талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье:- Эрчим хүчийг тохируулах замаар эхлүүлээрэй. Гурил, чихэр, чихэр гэхээсээ илүү бүх гурилнаас татгалзаж жимс жимсгэнэ, тараг, хатаасан жимс хэрэглэж, хоолны дэглэмийн тоог багасгаж (шарсан, майонез, өөх тос, өөх тосны хүснээс бүү ид).
- Өдөр бүр 30 минутын турш явдаг, долоо хоногт 2-4 удаа биеийн жингээ бүрэн ачаалж, гүйлт, үсэрч олс, фитнес клубын хичээлүүд, бүжиглэнэ. Хөөх дээр целлюлитийн эсрэг дасгал хийдэг тусгай дасгалуудыг оруул.
- Өдрийн дараа 20 минутын турш усанд сод, далайн давстай усаар угаана. Угаалгын өрөө нь 1/3, 1/2, 40 градусын температуртай, давс, содыг хагас шил нэмнэ. Усан үзмийн тосонд 3-4 дуслыг нэмнэ үү. Энэ нь маш сайн эсрэг эсийн уусмал юм.
- Баннерын дараа массаж хийлгэх, эсвэл массаж хийнэ. Энэ нь 10-15 минутын хугацаа шаардагдана. Үүний үр дүнд таны арьс улаан болж хувирна.
- Тэр өдрүүдэд, та халуун ус, массаж хийлгээгүй үед, батга cellulite тос (асуудал нь цагаан гаа агуулагддаг) нь асуудлыг шийдвэрлэх талбайг цэвэрлэнэ.
Хэрэв та 1-ээс 2-р үе шатанд эсийн идэвхжсэн бол ийм идэвхтэй эмчилгээнд 3-4 долоо хоногийн дараа арьсны гэмтэл арилна. Хэрэв та өвчний илүү хүнд үе шаттай бол өгзөг дээр целлюлитээс салах нь илүү их хугацаа шаардагдана.
Хөхний өт хорхойноос хальтилит руу явна
Хөхнөөс сэргийлэхийн тулд хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь онцгой дасгал юм. Энэ нь өглөөний дасгал өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд энэ нь таван минутаас хэтрэхгүй.
Шалан дээр сууж, шулуун хөлтэй. Шалнаас баруун тийшээ урж, урагш алхлаа. Ижил төстэй алхамыг зүүнээс нь хийдэг. Ханан дээр хэвтэх хүртлээ ийм замаар урагшилж, дараа нь өгзөг рүү буцаж эргэж эхэлнэ. Иймэрхүү замаар явах нь мэдрэлийн мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл шаардлагатай байдаг.
Энэ дасгал нь зөвхөн өгзөгний булчинг бэхжүүлэх төдийгүй, энэ хэсэгт цусны урсгалд хүргэдэг төдийгүй энэ асуудлыг илүү хурдан, үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Энэ дасгалаас гадна та өдөр тутмын гимнастикийн сонгодог тоглолтынхоо дотор 15 удаа 3 удаа 15 удаа нугалж (өгзөг зангидаж, өвдөгнөөсөө баруун тийшээ нугалж), 3 хөл нь 15 удаа 3 хөлтэй, 30 хөлтэй, 2 хөлөөрөө 2 хөлтэй. Энэ гимнастик нь гуяны булчинг бэхжүүлж, богино хугацаанд "жүржийн хальс" үзэн ядалтыг дарах боломжийг олгоно.