Бяцхан хүүхдэд зориулагдсан бөмбөлөг дээрх үйл ажиллагаа нь хүүхдийн нас, биеийн онцлогоос шалтгаалан бүтээгдсэн байдаг. Сэгсрэх, чичиргээн нь булчинг сулруулж, үржилд орох дотоод эрхтнүүдийн ажлыг сайжруулдаг. Ийм гимнастикийн туйлын гол давуу тал нь зөв зохистой тоглоом юм. Хүүхдүүдтэй энэ дасгал хийхэд эцэг эхчүүдэд зориулсан тусгай сургалт шаардлагагүй байдаг.
Хүүхэдтэй хичээлд таарах бөмбөгийг хэрхэн сонгох вэ?
Бөмбөг худалдан авахын өмнө түүний хэмжээг тодорхойлох хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь 75 см-ийн диаметртэй бөгөөд энэ нь бөмбөг өсч хөгжихөд тоглоомын бөмбөгөнд ашиглаж болно.
Дараагийн параметр нь зөвшөөрөгдсөн ачаалал юм. Фитнессийн хамгийн орчин үеийн бөмбөг нь 300 кг хүртэл тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд энэ нь хүүхдээр хичээллэхэд хангалттай байдаг. Үүнээс гадна энэ бөмбөгийг эх төрөх үед хэрэглэж болно.
Би хэзээ эхлэх вэ?
Шинэ нярай хүүхдийн бөмбөгөн дээр 2 долоо хоног хичээллэнэ. Энэ тохиолдолд эхний дасгалууд нь болгоомжтой, богино байх ёстой. Тэднийг эхнээсээ өмнө булчинг халаахыг зөвшөөрдөг жижигхэн, хялбар массаж хийх хэрэгтэй.
Бөмбөгийг шалан дээр тавиад живх эсвэл том алчуураар таглана. Дараа нь аажмаар хүүхдийг зохихball дээр тавьж, сэгсрэв. Энэ үед үйрмэгийн урвалыг ажиглаарай. Ийм дасгалууд нь хүүхдэд баяр баясгалан, баяр баясгаланг авчрах ёстой.
Хүүхэдтэй таарахдаа ямар дасгалууд хийж болох вэ?
Хэрвээ бөмбөг нь бөмбөгөнд хэвийн байдлаар хариу үйлдэл хийвэл дасгалыг эхлүүлж болно. Үүний зэрэгцээ шинэ төрсөн нярайд тохирсон дасгалууд олон байдаг. Тэдний заримыг нь авч үзье.
- Гэдэс дээр хэвтэж байна. Хүү нь бөмбөгөн дээр хэвтэж, ээж нь түүнийг нуруугаар нь барьж, хоёр дахь гар нь хөлийг нь засаж, зохих бөмбөг рүү түлхдэг. Урагшаа, урагшаа, хажуу тийшээ, дараа нь тойргоор нь эргэлдүүл.
- Нуруун дээр хэвтээ байрлалаа эргэлдүүл. Үүнийг дээр дурдсантай ижил аргаар хийнэ.
- "Хаврын". Хүүхэд гэдэс дотроо хэвтэж, хөлийг нь засаж, хуруугаа шагайн эргэн тойронд байрладаг байдлаар нь хураангуйлж байна. Дараа нь хүүхдийн илжиг дээр аажмаар дараарай. Үүний үр дүнд бие нь хавар шиг дээшээ доошоо хөдөлдөг.
Эдгээр дасгалууд нь тохирох хүүхдийн шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан суурь бөгөөд хүүхдүүдэд коликоос урьдчилан сэргийлэхэд оршино хэвлийн даралтын булчинг сулруулж, гэдэсний араншинд бөмбөг дарах, хоол боловсруулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.