11 сартай хүүхдийн хоол тэжээл бол ээж бүр сонирхож байгаа чухал, хариуцлагатай асуулт юм. 11 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь маш олон янз байдаг ба зөвхөн хөхний сүү эсвэл сүүний томъёог агуулдаггүй. Түүний бие сүүгээр агуулагддагаас илүү их витамин, шим тэжээл шаардагддаг. Зарим эцэг эх нь зөөгчийг нурааж, хүүхэддээ өгдөг бараг бүх зүйлээ өөрсдөө хооллодог. Энэ нь бас буруу арга юм. Учир нь 11 сартай хүүхдийн хувьд хэд хэдэн хязгаарлалт байдаг.
Энэ насны хүүхдүүд маш их идэвхтэй байдаг бөгөөд тэд хэрхэн мөлхөж, сууж, босож, зарим нь алхахыг хичээдэг. Энэ нь хүүхдийг хөхөөс нь салгах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Тиймээс хүүхдээ аягатай савнаас бус уухаас илүү их уухыг хичээ. Энэ хугацаанд та өөрийгөө хоол идэхийг зааж сургаж эхэлнэ. Хамгийн чухал нь хүүхдийн цочрол, хүндрэлийг үүсгэхгүй. Хэрэв тэр энэ санааг таалахгүй бол дараагийн удаа хүртэл хойшлуулна. Хооллох, хоол хийхэд зориулсан халбага, хүүхдийн анхаарлыг татахын тулд тод өнгө сонгох нь зүйтэй. Таваг нь тохирох хэмжээтэй, гүехэн, зохимжтой хуванцар байх ёстой.
11 сартай хүүхдээ тэжээхээс илүү
Энэ насны хоолны дэглэм нь өөх тос, уураг, нүүрс ус, витамин (А, Б, С, Д), эрдэс давс зэрэг шаардлагатай хэмжээгээр агуулна. Уургууд нь хүний бие дэх эс бүрээс бүрддэг. Тэд барилгын материал, шинэ эс, эдийг ашигладаг тул тэдгээрийн тусламжтайгаар баригддаг. Тиймээс эдгээр нь хоолны найрлага дахь хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд хоолны дэглэм сонгохдоо бүтээгдэхүүн дэхь уургийн хангалттай агуулгад анхаарлаа хандуулах ёстой.
Хангалттай нүүрс ус гурил, үр тариа (овъёос, будаа, арвай, улаан буудай, сагамхай), төмсний цардуул, гоймон, гоймон, манжин, лууван, лийр, алим, чавга, чангаанзаас олддог. уурагууд - туулайн мах, жигнэмэг, элэг, загас, зуслангийн байшин, тахианы мах, өндөг, сүү; өөх тос - өндөг, өндөгний шар, цөцгий болон цөцгийн тос.
Хоолны дэглэм болон хүүхдийн хоолны цэсний жишээ 11 сарын дотор:
- 6:00 - Хөхний сүү, сүүн тэжээл;
- 10:00 - сүү, жимс, жүүс, вазелин;
- 13:00 - хөх тарианы талх, мах, хүнсний ногооны нухаш, жимсний шүүс, махан шөл, махан шөл бүхий шөл;
- 16:00 - жигнэмэг, цайтай жимсний нухаш;
- 18:00 - kefir нь cracker;
- 21:30 - Хөхний сүү, сүүний томъёо.
Ямар ч тохиолдолд хүүхдийн хоолонд ямар нэгэн халуун ногоо, хүнсний нэмэлт, цардуул нэмж чадахгүй. Бага насны хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний жагсаалтад бүх цитрус, самар, бүх сүү, шоколад багтана. Хүүхэд нь нэг жилийн өмнөх хоол хүнсээр орлуулахыг оролдох бөгөөд зарим тохиолдолд хэрэв харшлын урвал гарвал эдгээр бүтээгдэхүүнийг 2-3 жилээс бага хугацаанд оруулж болно. Түүнчлэн, хүүхдэд шарсан зоог өгч болохгүй, хэрэв хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн бол хоёроос доошгүй удаа хооллох хэрэгтэй.
11 сартай хүүхдэд зориулсан хоол нь их хэмжээний хоол хүнс оруулах ёсгүй боловч энэ нь цэвэрлэж болохгүй. Хүнсийг уураар жигнэх эсвэл хоол хийх нь хамгийн сайн арга юм
. Хүүхэд хооллох өөр нэг чухал зүйл бол зөвхөн хүсэл зоригоор хооллож, оролдох ёсгүй юм