Төрөхөөс айж эмээх нь ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Хэн нэг нь процесс өөрөө төрөхөөс айдаг бөгөөд хэн ч үл мэдэгдэхээс айдаг. Мөн төрөлтөнд төрдөг эмэгтэйчүүдэд хоёрдахь төрөлтөөс айдаг нь шинэ төрсөн хүнийхтэй харьцуулахад ижил эсвэл бүр илүү хүчтэй байдаг. Сэтгэл судлаачид эдгээр бүх сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжүүд нь маш энгийн бөгөөд энд гол зүйл нь сандрахгүй байхыг хэлдэг.
Уучлаарай - энэ нь зэвсэглэсэн үү?
Интернетийн ачаар уран зохиол, найз нөхөдтэйгөө "туршлагатай" олон тооны жирэмсэн эмэгтэйчүүд бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөлтийн айдсыг яаж даван туулах талаар бэлтгэл хийж, бэлтгэл хийхэд бэлэн байдаг. Нэг талаас, ухамсар нь маш сайн, гэхдээ нөгөө талаас, элбэг дэлбэг мэдээлэл нь аль хэдийн санаа зовж буй эмэгтэйн санаа зовнилыг даван туулж чаддаг. Мэдээллийг цуглуулах бидний зөвлөмж дараах байдлаар байна:
- Зөвхөн баталгаатай эх сурвалжуудад итгэх. Хэрэв та процессийн болон хүндрэлийн талаархи хүндрэлийн талаарх мэдээлэлтэй танилцаж байгаа бол бусад эх сурвалжаас олохыг хичээ. Нийтлэлийн зохиогчид үргэлж шалгагдаагүй баримтуудыг ашигладаггүй учраас бүх бичигт "хараагүй" гэдэгт итгэхгүй байх.
- Төрсний дараа эхчүүдэд ярьдаг мэдээллийн талаар сонгомол хандлагыг авч үзээрэй. Хэрвээ төрөлт хүн бүрт ижил байсан бол бусад хүмүүсийн түүх илүү ашигтай байх магадлалтай, гэхдээ эмэгтэй хүн бүрийн бие хувь хүн байдаг. Тиймээс энэ нь та найз охинтойгоо адил өдөр болж төрөх болно гэсэн үг биш юм.
- Өөрийгөө болон биеийг сонс. Таны бие зөвхөн чинийх, чиний бие чинийх чинийх, чиний бие чамаас илүүг мэднэ. Өмнө нь эмэгтэйчүүд эмнэлгийн ажилтны тусламжгүйгээр талбайд төрж, зөвхөн дотоод сэтгэлийн мэдрэмжээ итгэж байсан. Эдүгээ бид өөрсдийгөө итгэх боломжтой боловч эмч нарын хяналтан доор "өвдөлтгүй, айдас төрүүлээгүй" гэж нэрлэгддэг аж ахуйн нэгжийн хурдан бөгөөд хялбар амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
- Хамтарсан төрөлт. Төрсөн эхнэрийг айдасгүйгээр бэлдэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дайны үед таныг дэмжиж чадах хайртай хүн байгаа эсэх талаар ярилц. Түүний оршихуй, анхаарал халамжийг хайрладаг нэгэн нь төрөлтийн үед өвдөхөөс айдаг.
- Хамгийн сайнд итгээрэй. Пауло Коелхо, хүний оюун ухаант зохиолч, шинжээч "хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол бүх ертөнц танд энэ талаар туслах болно" гэж хэлсэн. Эерэг хандлага аль хэдийн амжилттай болсон. Төрөхөөсөө өмнө тайвширч, удаан хүлээгдэж буй уулзалтын талаар жаахан аз жаргалтайгаар бодож үзээрэй. Тэгээд төрөх үйл явц нь таныг хүүхэд рүүгээ хөтлөх зам мэт санагддаг.
Сонирхолтой - хөгжилтэй бай
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт мэдрэмтгий байдал, сэтгэлийн түгшүүртэй байх тул ямар нэгэн зүйл хэт их боддог. Сөрөг бодлуудаас өөрсдийгөө сатааруулах, эерэг сэтгэлгээтэй болгох олон арга зам байдаг.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сургалт. Урьдчилан бэлтгэх хичээлүүд нь сайн байгаа тул шинжээчид төрөхөөсөө өмнө тайвширч, хэрхэн төрөхөд төрөх, төрсний дараах үеийг хэрхэн зөв бэлдэх талаар ярих болно.
- Биет сургалт. Жирэмсний туршид дасгал хийх нь жирэмслэлтийн туршид ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн ёс суртахууны хувьд төдийгүй бие махбодийн хувьд бэлтгэгдсэн гэдэгт итгэдэг. Үүнээс гадна, физик үйл ажиллагаа нь жирэмсэн эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай тийм аз жаргалын дааврууд - эндорфинуудыг суллахад хувь нэмрээ оруулдаг.
- Энэ горимыг дагаж мөрдөх. Өдрийн зөв горим нь сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Өдөр тутмын үйл ажиллагаануудын төлөвлөгөөнд цэвэр агаарт удаан хугацаагаар байхыг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн танд болон хүүхэд танд төдийгүй бас санаа бодлыг "агааржуулах" боломжийг олгодог.
- Тааламжтай харилцаа. Өөртөө болон бодол санаа дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Гэр бүл, найз нөхөддөө илүү их цаг зав өгөөч, энэ нь эргээд сайн сайхан сэтгэл, өөдрөг үзэлтэй байх болно.