Витамин нь бодисын солилцооны зохицуулалтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бүх бие махбодийн эрүүл мэнд, хувь хүний эрхтнийг зохих түвшинд байлгахад анхаарах ёстой. Материаллаг бодисууд нь өсөн нэмэгдэж буй организмд илүү хурдацтай явагддаг учир биеийн хүчний хөгжилд байнгын нийлүүлэлт шаардагддаг учраас хүүхдийн өсөлтөд ялангуяа витамин чухал байдаг.
Хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдал, байнгын өвчин, стресс зэрэг нь витамин дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь биеийн дархлааны хүчин зүйл буурч, мэдрэлийн системийн тэнцвэр алдагдаж, хүүхдүүдийн удаашралтай холбоотой байдаг. Чухал витамин болон ул мөрийн элементүүд дутагдалтай байхын тулд хэрэглэхэд бэлэн бүтээгдэхүүн бүхий хүүхдийн өдөр тутмын цэсийг баяжуулж, биологийн идэвхт нэмэлт тэжээлийг авахыг зөвлөж байна.
Хүүхдүүдийн өсөлтийг дэмжих витамины дутагдал нь бага орлоготой илчлэг бага орлоготой гэр бүлүүдэд төдийгүй хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Витамин хомсдох нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, махан хоол, өдөр тутмын хоол хүнсээр хооллодог хүүхдүүдэд оношлогддог. Энэ нь гол төлөв бие махбодийн улирлын хэрэгцээ, амин дэм, хоол тэжээлийн чанар зэргээс шалтгаална. Намрын-өвлийн үе нь витамин халдварын тархалтаар тодорхойлогддог бөгөөд мэдээж хэрэг хэрэглэсэн витамин хэрэглэснээр илэрдэг. Мөн хүнсний бүтээгдэхүүний тавиур дээр тавьсан бүтээгдэхүүнүүд нь одоо байгаа экологийн нөхцөл байдлын үүднээс хангалттай шим тэжээл, витамин агуулдаггүй.
Өсөлтөд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Хуухдийн еселтийг дэмжих витаминыг сонгоход илуу тохиромжтой гэдгийг мэдэхийн тулд хуухдийн эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Эмч нь витамины нарийн төвөгтэй байдлыг сонгоход тусалдаг эсвэл тэдгээрийн шинж чанар дээр үндэслэн моно эмийг санал болгодог. Энэ нь ховор төлөвийн эмнэл зүйн илрэлийг харгалзан үздэг.
Хүүхдийн өсөлтөд шаардлагатай витаминуудаас:
- А амин дэм А. Түүнд ачаар, шүд, яс үүсэх, шинэ эсийн өсөлт, харааны эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа. А аминдэмийг бууцай, лууван, гүйлс, үхрийн мах, гахайн элэг, алим гэх мэт хоол хүнсээр олж авч болно.
- Витамин С нь яс, шүдний бүтцэд оролцдог бөгөөд уураг үүсэхийг дэмждэг, антиоксидант үйлчлэлийг дэмждэг. Энэ амин дэм нь цитрус, алим, байцаа, нохойн хүзүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
- B бүлгийн витамин нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах, тархины танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг зохицуулах, мөн хүүхдийн өсөлтийн чухал ач холбогдолтой хоолны дуршил илрүүлэх үүргийг хариуцдаг. Сүйрсэн мэдрэлийн систем бүхий ядарсан хүүхэд хоол идэхээ больсон, идсэн зүйлээ зөв боловсруулж чаддаггүй.
- Хүүхдэд үзүүлэх Д амин дэмийн ашиг тус нь эргэлзээтэй байдаг. Энэ нь кальцийн шингээлтийг хангаж, фосфортой бодисын солилцоог зохицуулж, ясыг ургуулахыг дэмждэг. Д витамин нь өндөг, загас, загасан тос зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. 40-60 минутын турш наранд очиж өдөр бүр Д аминдэмийг хэрэглэж болно.
- Е витамин нь дааврын аргын зохицуулалтанд оролцдог бөгөөд энэ нь чухал ач холбогдолтой нүүрсустөрөгчийн бодисын солилцоог хангадаг
хүүхдийн өсөлт. Энэ витамин нь өндөгний шар, бууцай, улаан лооль, ургамлын тос, үр тариа олддог.
Витамин уух нь хэр вэ?
Витамин нь биед хуримтлагдахгүй, цаашид хэрэглэхэд зориулагдаагүй, биед хүрч чадахгүй болсон. Тиймээс тэдний байнгын хэрэглээ маш чухал юм.
Хүүхдийн биед байгаа витамин, эрдэс бодисын тэнцвэрийг хадгалахын тулд намар, өвлийн улиралд өвчний үеэр цогцолборын нэмэлт хүлээн авахыг зөвлөж байна. Витамин эмчилгээний курс эмч тус бүрээр тодорхойлдог бөгөөд 2 долоо хоногоос 2 сар хүртэлх хугацаагаар тодорхойлогддог.