Хүүхдийн эхний сар, амьдралын жилүүдэд зөв зохистой хооллолт нь түүний ирээдүйн эрүүл мэнд, сайн сайхны үндэс суурь болдог.
0-6 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм
Амьдралын эхний 6 сард нярай эхийн сүүг идэх ёстой. ДЭМБ, Европын хүүхдийн холбоо, ЮНЕСКО-ийн зөвлөмжийг өнөөдөр өгч байна. Хэрэв та хүүхдээ хөхөөр хооллохыг хүсэхгүй байгаа бол эсвэл сүүгээ томъёолсон бүх тэжээллэг тэжээлээс аваарай.
Эхийн сүү бол шинэ төрсөн хүүхдэд тохиромжтой хоол тэжээл юм. Хоол тэжээлтэй хуухдууд нь хоол хунс хийдэг хуухдуудээс хатуу хоол идэж эхэлдэг бегеед учир нь эхийн сууний ачаар янз бурийн үнэр, амттай байдаг.
Хөхүүл эхийн өөр бусад мэддэг зүйлсийн зарим нь:
- х хдийн ходоодны эмгэг бага;
- Амьдралын эхний саруудад халдварын хүнд дархлааны байдал;
- маш ховор харшлын урвал;
- гэнэтийн үхлийн хувь бага байна.
Нэмэлт хоол хүнс, шингэний 4 хүртэлх сартай хүүхдийн хоолны дэглэмээс эхлээд сайн зүйлээс илүү их хор уршиг байдаг. Өөрөөр хэлбэл, 6 сар хүртлэх насны хүүхдийн хоол тэжээлд нэмэлт хоол багтдаг бол энэ нь хүүхдийн хөгжилд тустай биш юм.
Нэмэлт хоол хүнсийг 4-6 сартайд нь хэрэглэж болно.
- Хүүхэд жин нэмдэггүй;
- хехеер хооллолт нэмэгдэж байгаа хэдий ч хуухдийн хусч буй хоол нь байнга л байдаг.
- Хїїхэд тєрснєєс хиймэл хоолоор хооллодог.
6 сартай хүүхдэд хооллох
6 сартайгаас нь эхлэн төрөх хүүхдийн төмрийн нөөц багасч эхэлдэг. Эхийн сүү нь төмрөөр ядуу бөгөөд сүүтэй холилдсон төмрийн төрөл нь нярайн биед амархан шингэдэггүй.
Үүний зэрэгцээ, ойролцоогоор 6 сартайд нь хүүхдийн хөдөлгөөний хөдөлгөөн нэмэгдсэн нь эрчим хүчний хэрэгцээгээ өсгөхөд хүргэдэг. Тиймээс 6 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд нэмэлт хоол тэжээлийг оруулах ёстой. Энэ нь хүүхдийн энергийн эрэлт хэрэгцээ болон эхийн сүүг өгдөг энерги хоорондын хоосон зайг дүүргэх ёстой.
Хатуу хоолыг нэвтрүүлэх нь төмрөөр баялаг хүүхдийн зарим бүтээгдэхүүнээс эхэлдэг бөгөөд цагаан будаа гурил зэрэг нь харшил үүсгэдэг. Цагаан будаа гурилыг эхийн сүү эсвэл түүний орлуулагчаар салгаж, хүүхдэд зөвхөн халбагаар өгдөг. Эхэндээ, тос нь хангалттай шингэн байх ёстой, тэгээд зузаан болгодог.
Цөцгийн тос ногооны шөл нэмсэнээс хэдэн хоногийн дараа нухсан төмс хэлбэрээр хүнсний ногооны хольц юм. Энэ насны ногоо, төмс, лууван, селөдерей, улаан лууван, улаан лооль, амттан зэрэг хүнсний ногоо сайн болно. Зуухны шөлийг авч хаяхад чидун жимсний тос хоёр аягыг нэмж, шинэхэн нимбэгний дусааж өгнө. Хүнсний ногооны шөл нь жимсээр хооллолт хийхэд илүү тохиромжтой байдаг тул 6 сартай хүүхэд жимс ногооны цэвэр алимыг туршиж үзээгүй байхад илүү хялбар байдаг. Хүнсний ногооны шөл аажмаар сүүг үдийн хоолонд оруулдаг.
Хүүхэд хүнсний ногооны шөлийг хэрэглэсний дараа жимсний нухашыг өөрийн хоолонд нэмэх боломжтой - хоёр дахь өглөө хооллох бүрэн буюу хэсэгчлэн сольж болно. Мэдээж хэрэг, нухсан төмс нь шинэхэн жимсээр хийсэн.
Хоол хүнс нь зургаан сартай алим, лийр, боловсорсон баннаар өгч болно. Та нэг удаа нэг жимс оруулна. Жимсний янз бүрийн хооронд завсарлага нь долоо хоног орчим үлдэж, татгалзах боломжтой урвалыг хянах, мөн хүүхдийн амтыг шингээхэд хүрдэг.
Хүүхэд хооллолт 7-р сараас хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?
Diet нь 7 сарын хугацаанд усны тэжээл, хоол тэжээл хоёрын хооронд хүүхдэд өгөх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, хүүхдийн хоолны дуршил хязгаарлалтад хүргэхгүй хэмжээгээр.
Үүнээс гадна, 7-р сарын эхээс хүүхдийн хоол хүнс нь арьсгүй тахианы хөх, эхний 50 граммаар, дараа нь 100 грамм агуулдаг. Тахианы махыг хүнсний ногоо болгосон байна.
Хүнсний ногооны шөлийг 7 сарын хугацаанд бууцай, манжин, лууван, шинэ шош, манжин нэмж болно.
8 сарын дотор хүүхэдтэй болохыг тогтоожээ
8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм жүржийн шүүс байна. Витамин С-ийн зардлыг хүүхдэдээ хүрэх хэрэгцээтэй шүүс нь маш бага юм. Ихэнх тохиолдолд улбар шар шүүс жимсний нухаш эсвэл тусдаа уух байдлаар өгдөг. Анхаар! Жимс шүүс сүүг орлодоггүй тул өдөрт 100 мл-ээс илүү шүүсийг өгч чадахгүй. Үүнээс гадна, 8-р сараас хүүхдийн хооллолтод цэвэрлэсэн будаа, гурил, гурил, гурилыг нэмсэн. Ширхэгүүд нь хүүхдээр нь халбагаар биш харин халбагаар өгдөг.
Хөлдөөсөн жимс (интоор, тоор, чангаанз) нь 8 сар хүртэлх хүүхдийн хоолны дэглэмд багтдаг.
Настайд нь хүүхдийн махыг хүүхдийн хоолонд (жишээлбэл, торгомсогоос) тахианы адил хэмжээтэй нэмнэ. Тэрбээр гахайн мах, хурганы мах, хүүхэд, туулай идэж болно.
9 сарын дотор хүүхдийн хооллолт
9 сартайдаа үр тариа (гүзээлзгэнэ, киви, инжир гэх мэт) агуулсан үр тарианд хамгийн сайн нэмдэг.
Хүүхдийн хоол 10 сарын турш хооллодог
Энэ хугацаанд ойролцоогоор хүүхэд хөхөж эхэлдэг. Тиймээс, 10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн хувьд жижиглэсэн эсвэл жижиглэсэн хоолыг оруулбал зохино. Тухайлбал, нухсан төмс, шатаасан төмс, жижиг хэсгүүдэд салаагаар хуваана.
Маш сайн зажлах сургалт нь хүүхэд гартаа барьж болох талхны царцдас байх болно (гэхдээ тэр чиний урд сууж байхдаа зөвхөн!)
11 сартай хїїхдийн Diet
Энэ загас 11 сарын дараа хүүхдийн хоолны дэглэмд гарч ирдэг. Загас нь зажлах ёстой. Энэ нь хүүхдэд хүнсний ногоогоор чанасан загас шөл болгон өгдөг. Загасны яс болгоомжтой байгаарай!
12 сартай хїїхдийн хоолны дэглэм
12 сартай хvvхдийн хоолны дэглэмд та өндөг орно. Өндөг нь зөвхөн чанаж болгосон хэлбэрээр зөвшөөрөгдсөн бөгөөд үүнийг дор хаяж 6-8 минутын турш чанаж болгосон байх ёстой. Жимсийг сэрээг нь шараад, хүүхдэд бүх шарыг идсэн хүртэл аажмаар хэсгийг нь нэмэгдүүлж өг.
Уушгийг нь идэхээс нь өмнө 15-20 хоногийн дараа уураг тарьж хэрэглэж болно. Уураг нь сэрээтэй зуурч, мөн хэсэгчлэн хооллох үед аажмаар нэмэгдэх ёстой. 12 сарын дотор хүүхдийн хооллолт нь долоо хоногт 3-4 өндөг агуулдаг - үдийн хоол,
12 сартайдаа өргөст хэмх, сонгино, байцаа, цэцэгт байцаа, буурцаг, артококогоор хооллодог. Эдгээр хүнсний ногоо нь амархан задалдаггүй, хий үүсэх шалтгаан болдог - энэ нь бага насны хүүхдийг тарчлаан зовоож болно.
Хүүхэд нэг нас хүрэх ёстой хүүхдийн өдөр тутмын хэмжээг өөрөөр хэлбэл бусад хоол хүнсийг хүлээн авахдаа 600 мл-тэй тэнцүү байх ёстой.
Хэдэн жилийн дараа, хэрэв та өлсөж буй хүүхдийг өлсөж байгааг харах юм бол та түүнд өглөөний хоолноос идсэн хоолноос бүрддэг бөгөөд түүнд бага зэргийн хэмжээгээр өгч болно.