Ойролцоох үзэгдэл, эсвэл миопио нь харааны гажиг гэж нэрлэгддэг ба түүнийг арилгах объектыг тодорхой харж чаддаггүй. Миопио хөгжүүлэх шалтгаан нь янз бүрийн өвчин, генетикийн нөхцөл байдал, нүдний гэмтэл байж болно. Маш ихэвчлэн myopia нь харааны аппарат үүссэн үед хүүхэд хөгждөг. Тиймээс эрт наснаасаа урьдчилан сэргийлэх гимнастик хийх нь чухал юм.
Миопиоудын эсрэг дасгал хийлгэх нь энгийн хялбар байдаг тул үндсэн тохиолдлоос зайлсхийх боломжгүй юм. Өвчин илүү нарийн орчинд, ялангуяа миопи урагшилж байгаа бол нүдний хараа сэргээх стратегийг боловсруулахын тулд нүдний эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Өвчин эмгэгийг нүдний хараатай уламжлалт анагаах ухааны гимнастикийн хувьд өвчний цаашдын хөгжил, алсын харааг засахаас сэргийлнэ.
Миопийн эмчилгээ - дасгалууд
Нүдний гимнастик богино харцаар зөвхөн нурууг цэнэглэхтэй хослуулан эмчилнэ. Нуруу нугасны гэмтэлтэй үед нүдний булчин, тархины эдийг цусны хангамж алдагдах нь гол төлөв нүдний хараа үүсэх шалтгаан болдог. Өдөрт амралт, ялангуяа нүдний хүнд дарамттай дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Дараах нүдний энгийн дасгалууд нь нүдний шилний булчинг дасгалжуулах, дасгал хийхэд ямар ч үед хийх боломжтой:
- Нүдээ хааж, алга гаргалаа 30 секундын турш нүдийг дугуйлна. Гэхдээ бөөгнөрөлгүй, далдуу модыг алга болгодог.
- Компьютер унших эсвэл ашиглахдаа аль болох олон удаа анивчих хэрэгтэй. Нүдэнд харагдах мэдрэмж төрж эхэлмэгц 50 секундын дараа хурдан цэврүүтээд нүдээ хаах хэдхэн минут сууна.
- Дотор нь жижиг нүхтэй ногоон тойргийг хавсаргана уу. Өөрөөр хэлбэл тойрог дээр үзэгдэл эхлээд анхаарлаа төвлөрүүлээд дараа нь цооног руу орвол ямар нэгэн объектыг зайд харсан байх шаардлагатай.
- Суудлын байрлалд хүртэл нуруугаа хүртэл баруун, зүүн тийш 20 удаа дээш доош харах.
- Өмнөх дасгалын үзүүлбэр дээр баруун дээд буланд, дараа нь зүүн доод булан дахь, мөн эсрэгээр нь 20 удаа нэмэх боломжтой.
- Нүдний хөдөлгөөнөөр ээлжлэн хөдөлгөөн хийх, 20 цагийн зүүний дагуу, 20 цагийн зөрүүтэй байна.
- Нүдээ тагла, 50-г тоолоод нээгдээд 50 зайд ороод 15 удаа давтан хийнэ.
- Гараа урагшаа гаргаж, эрхий хуруугаа хар, гараа дээшээ өргөж, баруун, зүүн тийшээ эргэж, чиглэл бүртээ 6 удаа хуруугаа бүү аваач.
- Урд талд байгаа объектыг хараарай (энэ нь хагас метрийн зайд байх ёстой), дараа нь нүдний булчинг чангаруулахгүйгээр цонхыг хараад обьектуудыг объектуудыг харахыг хичээ. Аажмаар 6 удаа хийнэ.
- Дээд түвшний суудал дээр сууж, толгойгоо эргүүлээд, таазыг 30 секундын турш хар, толгойгоо доошлуулж, өвдгөө 30 секундын турш хараад 5 удаа давтана.
- Нүдэнд нь хаагдсаны дараа толгойгоороо удаан эргэлддэг хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу 8 удаа, цагийн зүүний эсрэг 8 удаа хийнэ.
- Нүдээ хааж, сандал дээр сууж, нуруугаа нуруугаа нуруугаа доошлуулж, толгойгоо доошлуулж, нуруун дээр нь босч, мөрийг нь салгана. Дасгалыг 20 удаа тайван замаар хийх хэрэгтэй.
Алсын хараатай ажиллах үүрэг бүхий нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал, амгалан тайван байдлыг өөрчилдөг. Дадлага дасгал нь таагүй, ялангуяа өвдөлт мэдрэхүйг үүсгэдэггүй. Магадгүй эдгэрэлтийг эмчлэх боломжтой. Хамгийн гол нь өөрийн мэдрэмжийг анхааралтай сонсож, залруулах алсын хараа дээр тогтмол ажиллуулах явдал юм.