Зүрх нь бидний биеийн мотор гэж нэрлэдэг. Тиймээс эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь энгийн хэвийн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай. Зүрх судасыг бэхжүүлэхэд юу хийх хэрэгтэйг анхаарах хэрэгтэй.
Ерөнхий зөвлөмжүүд
Нэгдүгээрт, жингээ хэвийн байдалд оруулах хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй хүмүүс зүрхний өвчинд нэрвэгдэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс зохистой, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал нь савнуудаа тонус дотор байлгаж, иймэрхүү өвчний эрсдэлийг бууруулахад тусална.
Зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлэх эмийн болон ардын аргууд
Зүрх судасны системийг бэхжүүлэхийн тулд зүрхний булчин, В витамины тэжээлийг сайжруулахын тулд шаардлагатай найрлагатай эмүүдийг хэрэглэж болно.
- Riboxin ;
- Asparks;
- Чиглүүлэх болно.
Мөн Aspirin Cardio-ийг 50 жилийн дараа хэрэглэх нь миокардийн шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг.
Үүнээс гадна, та баталгаатай аргуудыг ашиглаж болно:
- улаан усан үзмийн шүүс;
- сүүний хоёр шил;
- витамин Е (шош, ногоо, зуслангийн бяслаг, улаан лоолийн шүүс, бусад) -тай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх;
- долоо хоног тутмын загасны хэрэглээ;
- самар.
Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд харж болно
Сэтгэл зүйн арга
Зүрх сэтгэлийн ажил нь баяр баясгалангийн мэдрэмжээс сайжирч байгааг эрдэмтэд нотолж чадсан юм. Тиймээс боломжтой бол өөрийнхөө эргэн тойрон дахь бүх зүйлд баярлах боломжийг танд олго.
Эерэг сэтгэл хөдлөл нь таны зүрх судасны эрүүл мэндэд маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр хүсч байгаа хичээлээ олж, амьдралынхаа чанарыг дээшлүүлэх хэрэгтэй.