Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн төлбөр

Жирэмсэн хэвийн үед бие махбодийн дарамт нь ирээдүйн эхийн сайн сайхан байдал, түүний эерэг хандлага юм. Сургалтанд ургийн хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг учраас ирээдүйд хүүхэд үр ашигтай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйг цэнэглэх нь санал болгох хамгийн сайн зүйл юм. Яагаад гэвэл ая тухтай нөхцлөөрөө гэрийн нөхцөлдөө чөлөөтэй амьсгалж чаддаг тул ачааллыг өөртөө тохируулаарай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өглөөний дасгал нь байнгын дасгал хийдэг. Тэвчээртэй байхын тулд сайн дасгал сургуулилтын бэлтгэл, дасгал сургуулилт хийх нь сайн дурын дасгал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйд ямар дасгал хийдэг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйг төлбөрөө хийх боломжтой эсэхийг асуухад олон эмэгтэй түүнд сөрөг хариулт өгч, сургалтаас хасах нь төрөх үед булчингийн бүлэгт чухал ач холбогдолтой юм. "Сонирхолтой нөхцөл байдал" -ын үед амьдралын хэв маяг, дасгал хөдөлгөөн нь дунд зэргийн дасгал хийхээс илүү аюултай байж болох юм.

Хэрвээ дасгал хөдөлгөөн хийлгэхийн тулд сонголт хийх бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дасгалыг сонгосон байх ёстой.

• хамгийн ирээдүйн ээж, түүний чадвар, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх;
• эсвэл удирдамжаар удирдуулсан мэргэжилтнээр гүйцэтгэгдэнэ.

Бүх дасгалууд нь хамгийн төвөгтэй, тааламжтай, таагүй мэдрэмж, ялангуяа өвдөлтийг үүсгэдэггүй гэдгийг санах нь чухал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд бөмбөгийг цэнэглэ

Одоо маш алдартай бол бөмбөгөнд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тэжээл өгдөг. Иймэрхүү дасгал нь эелдэг, сайхан бөгөөд сайн хэв маягтай байлгах боломжийг олгодог. Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн тамирын дасгалыг цэнэглэх нь булчингийн нуруунд чухал ач холбогдолтой. Зөвхөн сандлаар сууж байсан ч та ямар нэгэн хурцадмал мэдрэмжгүйгээр дасгал хийх боломжийг олгодог. Fitbole дээр хаврын хөдөлгөөн, эргэлт, хялбар сонирхлыг гүйцэтгэх боломжтой. Бөмбөгийг олон нийтийг дасгалжуулахад дэмжлэг болгон ашиглаж болно. Хамгийн чухал нь хөдөлгөөн, тэнцвэрийг зохицуулах явдал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд буцааж өгөх

Нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүдээс нуруу нь нэмэлт стресст орж, булчингийн булчинг сургахад онцгой анхаарал тавина. Үүний тулд та нуруу, эргэлт, нугас, гарыг ашиглаж болно. Үүнтэй зэрэгцэн аарцагны булчин, гуяны булчин, хүзүү, гар нь сургагдсан байдаг.

Төрөхийн өмнөх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан төлбөр

Төрөхийн өмнөх хамгийн идэвхтэй үйлдэл хийх нь хэтэрхий идэвхтэй байж болохгүй. Хамгийн чухал үйл явдлаас өмнө бүх дасгалууд нь амьсгалын дасгал хийхэд зориулж гөлгөр, хялбар байх ёстой. Олон эмч нар жирэмсний үед гэр бүлийнхээ үйл ажиллагааг өдөөх зорилгоор жирэмслэлтээс удаан хугацаагаар үргэлжилдэг бол жаахан илүү идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахыг ээжээс хүсдэг. Эдгээр зөвлөмжийг сонсох хэрэгтэй, гэхдээ та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь энэ байдал дахь хөдөлгөөнийг зохицуулах нь хамгийн сайн биш юм.

Хамгийн бага дасгалын өдөр тутмын гүйцэтгэл нь хүч чадал, авьяас билгийн өсөлтийг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг маш болгоомжтой хийх буюу бүхэлд нь хийх ёстой бөгөөд дараах тохиолдолд орхигдоно.

• Хордлого ялангуяа бөөлжиж дагалддаг
• өмнө нь зулбах тохиолдлууд байсан;
• Умайн аятай байдаг.
• ихэст хэт бага байна;
• Ээж нь ямар ч өвчин (энгийн АЗИ-аас, ямар ч тогтолцооны өвчин) -д өвддөг;
• Хэвлийн өвдөлт мэдрэгдэнэ.