Жирэмсний хамгийн сүүлийн шат нь гурав дахь гурв. Энэ хугацаанд жингээ хасах, жингээ хасахгүй байх нь чухал юм.
Үр дагаврыг шийдвэрлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг
Илүүдэл жинтэй байх шаардлагагүй тохиолдолд жирэмсний гуравны гурван улиралд зөв хооллолтыг зохион байгуулж, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Нэгдүгээрт, өдөрт 100-150 грамм талх, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Цагаан талх нь хивэг, хөх тарианы талх, том ширхэгтэй талхыг илүүд үздэг.
Гурав дахь улирлын хоолны дэглэмд байх ёстой төмс, үр тариа багатай ногоог, ногооны хувьд илүү тохиромжтой байх ёстой. Махны хувьд өдөрт 150 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Мах бага өөхний сорт байх ёстой - үхрийн мах, шаргал, шувууны мах, шувууны мах. Тохиромжтой - хосолсон хутганы, үдийн хоол, эсвэл шатаасан мах.
Гурвалсан загас - сагамхай, пикерерч, мөсөн загас, navaga зэрэг нь маш чухал. Олон нийтийн хоол хийх уурын хэмжээ: уурын самар, гурвалжин, сам хорхой, махан боов, загасны нухаш, хуйлаас гэх мэт. Жирэмсэн эмэгтэй, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд шаардлагатай бүх сүүг (200 г хүртэл), бага өөх тос бяслаг, тараг, элсэн чихэргүй тараг (өдөрт 100-200 г) шаардлагатай.
Гурав дахь улирлын жирэмсэн эмэгтэй тутмын цэсэнд янз бүрийн үр тариа, сэврээ үрэвсэх, сувдан арвай байх боловч талхны хэсгийг багасгах хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйн сүүлийн хэдэн долоо хоногт байнгын хамтрагч болох өтгөн хаталттай тэмцэж байгаа тул 3-р сард хооллож байгаа жирэмсэн эмэгтэйн хоолны цэсэнд маш чухал юм. Шилэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ олддог - бүх төрлийн байцаа, хулуу, хонх чинжүү, шанцайны ургамал, ногоон лийр, алим.
Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр сүүтэй цай, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны амтгүй жүүс, сарнай хонго зэргийг сонгох хэрэгтэй.