Эмэгтэй хүний гар нь өөрийгөө хэр их хайртай болохыг харуулдаг. Бие махбодийн энэхүү хэсэг нь өөрийн эзэгтэй, амьдралын хэв маягийн амьдралын хэв маягийн тухай ихийг хэлж өгдөг. Тэр ч байтугай шаргуу хөдөлмөрлөхдөө бүдүүлэг, хатуу ширүүн гар нь эзэмшигчиддээ "өгч өгдөг" юм. Эхний хайх нь энэ эмэгтэй өдөр бүр хамгаалалтын бээлийгүйгээр угааж, хоол хийж, бохирдолтой эрэгтэй ажлыг хийж байх нь түгээмэл байдаг гэж хэлж болохгүй юм. Үүнээс гадна, эмэгтэй хүний насыг хүзүү, гараар таних боломжтой гэж үзсэн зүйл биш юм. Тиймээс массажны хэрэгсэл нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн хувьд ямар ашигтай болохыг олж харцгаая.
Гар массаж
Гар дээр нь зарим эрхтэн тогтолцооны ажлыг гүйцэтгэх рефлексийн цэгүүд байдаг. Тиймээс гараа ерөнхий массаж хийх нь бараг бүхэл бүтэн биеийг сайжруулах үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. Гараар чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн цэгийн хувьд зөвхөн хөлийг харьцуулж болох боловч хөл массаж нь тодорхой нөхцлийг шаарддаг бол сойз нь үргэлж боломжтой байдаг тул та үүнийг ямар ч үед массаж хийж болно.
Массажны гар. Эхлээд та бие биенийхээ гарыг цэвэрлээрэй. Дараа нь зүүн гараараа баруун гартаа эрхий хуруугаараа, хадаасны тавган дээр бага зэрэг дарна. Үүнийг хоёр гараараа хуруугаараа хийх хэрэгтэй. Дараа нь та баруун гартаа зүүн гарын эрхий хуруунаас авч, нударган дээр нь шахаж, өөр өөр чиглэлд энэ төрлөөр гүйлгэх хэрэгтэй. Үүнийг хурууны үлдсэн хэсэг дээр хийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хүч чадал, аяыг мэдэрч болно. Хурууны үзвэрийн тусламжтайгаар цэгүүд зөвхөн хуруунд төдийгүй алга дээр нь идэвхждэг. Дараа нь гарны ар талыг хийж, гараа хавчих хэрэгтэй: алгаа дээшээ эргүүлээд нөгөө перпендикулан дээр байрлуулаад, тойргийн эргэн тойронд доод талын нурууг зулгааж эхэлнэ. Дараа нь та нэг гараараа нөгөө гараа барих хэрэгтэй. Эрхий хуруу нь далдуу модыг барьдаг ба бусад нь доод талдаа үлдэж, гараа барьдаг. Том болон бусад хурууг дунд хурууны бүх мөрөнд бугуйнаас нь гараа дундуур нь дарах хэрэгтэй.
Гоо сайхны гар массаж
Мансууруулах бодисын үед гар нь зөөлөрч, энэ үед массаж нь хамгийн үр дүнтэй байх болно. Гараа массаж хийлгэхээсээ өмнө чидун тос эсвэл гар тосоор тосолно. Гэхдээ эхний сонголт нь илүү ашигтай байдаг. "Manicure" массаж нь сэргээхэд төдийгүй гоо сайхны зорилго тавина. Тиймээс энэ нь гуужуулагчийн тусламжтайгаар эхлэхэд тохиромжтой. Газрын тосоор тосолсон арьс дээр чулуу давс, буталсан кофены шош хэрэглэж, дараа нь зөөлөн гараа массаж хийнэ. Скрубкийг угааж цэвэрлээд дараа нь тосыг дахин хэрэглэж, хадаасны ялтсууд болон хуруун талбайд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ процессын хумс нь тосыг агуулдаг их хэмжээний тоосонд агуулагддаг А амин дэмийн ачаар илүү хүчтэй болж, хурууны үзүүрт байрлах зарим цэгүүд идэвхжих болно.
Массаж гар жингээ алдах
Заримдаа эмэгтэйчүүдэд жингийн өөрчлөлт, ялангуяа мөрний доорх хэсэгт өөрчлөлт гарахгүй байх нь эмзэг байдаг. Хачирхалтай нь, массаж нь хоолны дэглэмтэй хослуулан хийгддэг бол энэ асуудалд туслах болно. Нүдний эсрэг массажны эсрэг массаж хийхэд та массаж сойз эсвэл эсрэг целлит массаж, тос, давс, биеийн тос хэрэгтэй болно.
Гараа саванд хийхэд жингийн алдагдалыг массаж хийлгэх: арьсыг сайтар цэвэрлэж, тос, давсаа асуудлын хэсэгт хэрэглэж, 3-4 минутын турш массаж хийх. Ямар чиглэлд тэдгээрийг чиглүүлэх нь чухал биш бөгөөд хамгийн гол зүйл бол зогсонги байдлыг арилгахын тулд цусыг "тараах" явдал юм. Давсыг угааж цэвэрлэсний дараа арьсанд улаан байхыг анзаарах бөгөөд эхний шат амжилттай хийгдсэн гэсэн үг юм. Дараа нь дахин арьсыг тосж, массаж хийлгэж, 7 минутын турш доороос дээш идэвхжүүлнэ. Үүний дараа тосыг сайтар зайлж, чийгшүүлнэ. Энэ массажийг долоо хоногоор өдөр бүр хийлгэж, дараа нь жижиг болгоно
Масшлын хугарал
Буталсаны дараа массаж нь 3-4 өдрийн дараа эхлэхгүй. Эдгэрэх үйл явцыг түргэсгэхийн тулд, та ан цаваас сайтар арилгаж байгаа хэсгүүдийг массаж хийх хэрэгтэй. Хурц, хүчтэй хөдөлгөөнийг хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд зүгээр л гөлгөр, нарийн зууралдах арга техник боломжтой. Эдгээр нь голчлон хавдрыг бууруулахад чиглэгддэг тул хөдөлгөөний гарыг мөрөн рүү чиглүүлнэ. Массаж нь гол төлөв гэмтэлтэй булчингийн эмгэгийг нэмэгдүүлэхээс сэргийлдэг.