Цэвэршилтийн болон дааврын эмгэгийн улмаас эмч эмэгтэй эм бэлгийн дааврыг агуулсан эмийг тогтоож болно. Гэхдээ бага хэмжээний залруулга шаардагдвал зөв хоол тэжээлээр хийж болно. Үнэндээ эмэгтэй биеэ даасан бэлгийн дааврууд, тэдгээрийн аналог илүү тодорхой, зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй даавар агуулсан эстроген агуулсан бүтээгдэхүүн байдаг ба прогестерон агуулж байдаг эдгээр бүтээгдэхүүн нь эдгээр даавруудтай ижил төстэй байдаг.
Ямар төрлийн хоол хүнс прогестерон дааврын бэлдмэл агуулдаг вэ?
Хэрэв та прогестероны түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол, үүнтэй төстэй үйл ажиллагаа нь улаан, чихэрлэг Болгарын чинжүү, чидун, бөөрөлзгөнө, авокаро, янз бүрийн самар, витамин Е агуулсан байдаг. Прогестероныг бие махбодид нэгтгэхийн тулд холестерин ихтэй амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд хэрэгтэй: өөх тос, шувууны мах, загас. Түүнчлэн витамин С (хонго, нимбэг, жүрж, хар үхрийн нүд) -ийг агуулсан бүтээгдэхүүн шаардлагатай.
Эмэгтэй дааврын бэлгийн даавар
Эстрогенийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд phytoestrogens нь олон төрлийн ургамалд илэрч, эмэгтэй бэлгийн даавруудтай адил үйлчилдэг.
- Фитоестроген ихтэй шар буурцаг болон бусад буурцагт ургамал (шош, шош, вандуй) агуулдаг.
- Улаан буудайн фтиозен, маалингын болон наранцэцгийн үр, байцаа, самар төстэй шинж чанаруудтай.
- Мөн сүүний бүтээгдэхүүн нь эмэгтэйчүүдэд эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхэд нэмэр болдог учраас сүүн тэжээлд тархана.
- Фитоэстроген нь олон тооны шар айраг агуулдаг бөгөөд маш олон шар айраг хэрэглэдэг эрчүүдэд эстрогений илүүдэлтэй холбоотой гадаад эмгэгүүд байдаг. Харин шар айраг нь архи агуулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд хэт их хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөлтэй эрүүл мэндэд тустай байж болох юм.