Хүний биед асар олон тооны бодис агуулдаг боловч бидний ихэнхэд нь бидний юу ч сонсох шаардлагагүй байдаг. Холестерины талаар юу ч хэлж чадахгүй. Энэ бодисыг хүн бүрт мэддэг байх. Холестерины түвшинг хүн болгонд, ялангуяа ахмадууд хянаж байх нь нууц биш юм.
Цусан дахь холестерины хэмжээ 50 жилийн өмнө болон дараа
Холестерол нь өөх тос юм. Хүн төрөлхтөн бие махбодид зөвхөн хоол хүнс орох боломжтой гэдэгт итгэдэг. Үнэндээ энэ бол маш том алдаа юм. Хоол хүнс, ундаа (хэр их өөхтэй байсан ч) нийт холестерины 20 хүртэлх хувь нь биед нэвтрэн орох боломжтой. Бусад нь элэг дотор үүсдэг.
Холестерол хортой гэдэг нь бас буруу юм. Энэ бодисыг хэвийн хэмжээндээ байлгах нь биед чухал үүрэгтэй. Энэ нь эсийн үндсэн барилгын материал юм. Үүнээс гадна цусан дахь холестерин нь эсийн түвшинд үүсдэг бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд оролцдог бөгөөд кортизол, тестостерон, эстроген бэлдэхэд шаардлагатай байдаг.
50 жилийн өмнө болон дараа нь холестерины нормын талаар ярилцахдаа мэргэжилтнүүд сайн липопротеин гэж нэрлэдэг. Бид илүү тодорхой тайлбарлах болно. Хүний биед цэвэр холестерин бага хэмжээгээр агуулагддаг. Ихэнх нь тусгай өөх тосны нэгдлүүд болдог - липопротейнууд. Эдгээр нь бага, өндөр нягтралтай.
LNVP бол маш сайн барилгын материал юм. Хэрэв энэ нь биед хэтэрхий их байвал холестерин нь хөлөг онгоцны ханан дээр суурьших болно. Сайн холестерол нь муу өвчтөнд хавсарч, сүүлд нь элэг рүү хүргэнэ.
50 жилийн өмнө болон дараа нь холестерины түвшин хэвийн хэвээр байвал эдгээр үйл явц зөв болно. Амьдралын туршид өөхний үений зөвшөөрөгдөх хэмжээ бага зэрэг өөрчлөгддөг. Тавин цусан дахь холестерины эрүүл эмэгтэйн биеийн байдал 5.2-8.8 ммоль / л хооронд хэлбэлздэг. Хамгийн өндөр нь хэвийн үзэгддэг, учир нь эмэгтэй хүний цэвэршилтийн үндэслэлийн хувьд ноцтой өөрчлөлтүүдээс илүү байдаг.
Бага нягтралтай липопротейнууд илэрч, титэм артерийн өвчин болон бусад зүрх судасны өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг. 50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдийн холестерины хэмжээ багасах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэтэл өөх тосны хэмжээ нь нормоос их байвал нарийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.
Холестерины өсөлтийг яаж сэргийлэх вэ?
Цусан дахь холестериныг урьдчилан сэргийлэх нь энэ үзэгдлийн үр дагаврыг даван туулахаас хамаагүй хялбар юм. Зүрхний өвчин, чихрийн шижин болон бусад эмгэгтэй хүмүүст цус алдах өвчтэй хүмүүсийг цустай болгох энэхүү өөх тосны түвшинг сайтар хянах хэрэгтэй.
50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь хангалттай юм.
- Хоолны дэглэмээс тослог, давстай, амтат чинжvvтэй байх ёстой.
- Бие махбодийн хүчийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай (мэдээжийн хязгаарт, мэдээжийн дотор).
- Жилд нэг удаа дэлгэрэнгүй шинжилгээ хийж, бүх сорилыг авна.
- Муу зуршлаасаа татгалзах нь зүйтэй.
- Энэ нь өөрийн жинг хянах маш ашигтай байх болно.
Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмд дараахь зүйлсийг нэмэхийг зөвлөж байна:
- загас;
- самар;
- хоол хийх бяслаг;
- бага өөх тос тараг;
- цэвэр, хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо;
- гурилан бїтээгдэхїїний гурилан бїтээгдэхїїн їйлдвэрлэл;
- будаа.