Яагаад гимнастик нүд хийдэг юм бэ?
Нүдний дасгалууд ядаргаа хурдан арилгах, мөн харааны ажилд туслана. Энэ нь цусны хангамжийг сайжруулах замаар бий болно. Үүнээс гадна, дасгалууд нь аль хэдийн оршин байгаа асуудлууд байвал алсын хараа сэргээхэд тусална.
Нүдэнд ямар дасгал хийх хэрэгтэй вэ?
Нүдэнд зориулсан гимнастик байдаг бөгөөд харааны аппаратын сургуулийн өмнөх эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх. Ихэнхдээ дараах дасгалуудыг багтаадаг:
- Ангиудууд нүдний нүүдлийн хөдөлгөөнөөс эхлээд эхлээд, дараа нь доош, дараа нь зүүн баруун. 3-4 минут хийх. Энэ дасгал хийсний дараа та нүдийг нь анивчих хэрэгтэй (дараагийн дасгалаа хийхээсээ өмнө бүрт гүйцэтгэх хэрэгтэй).
- Дараагийн дасгал нь дугуй эргэлт, цагийн зүүний эсрэг дараа нь эсрэг байна. Үүний дараа сурагчдыг хамар, нуруун дээр нь бууруулах шаардлагатай.
- Дараа нь хүүхдэд 3-5 секундын турш нүдээ аниулаад дараа нь хурдан нээнэ. Энэ дасгалыг 8-10 удаа давт.
- Орон сууцаа сайжруулах дараагийн дасгал: хүүхдийг нүд рүү нь ойрхон буй объектыг хараад дараа нь хол байрладаг өөр нэг объектыг үзээрэй. 3-5 удаа давтана.
- Нүдний хөдөлгөөн нь диагнал. Үүнийг хийсний дараа хүүхэд зүүн доод булан дахь нүднийх нь диагнрыг нүдээр харуулах ёстой бөгөөд дараа нь аажмаар харцаа дээшээ харуулна.
| |
Эдгээр 5 дасгалыг ихэвчлэн нүдэнд зориулсан хүүхдийн гимнастикт оруулдаг бөгөөд энэ нь алсын хараатай холбоотой асуудлуудыг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой байдаг.
Хүүхдэд харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүдэнд зориулсан гимнастик мэргэжилтнүүд байдаг. Дасгал нь дээр дурьдсантай маш төстэй боловч тэдгээрийн тоо нь ихэвчлэн бага бөгөөд цаг хугацаа бага зарцуулдаг. Нүдний нүдний хараа гимнастик хийхийн тулд ихэвчлэн тод, чанга чанга чимээ гаргаж, үйрмэгийн анхаарлыг татах чадвартай байдаг. Хүүхэд нүдийг дагаж эхэлснээс хойш 2-3 сарын настай байж болох ба обьектуудад анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.