Гинжин дээрхи арьс нь маш түгээмэл гоо сайхны согог юм. Энэ асуудал зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй илүүдэл жинтэй , бас эвтэйхэн эмэгтэйчүүдэд онцгой тохиолддог. Мэс заслаар хийсэн мэс засал, тоног төхөөрөмжийн альтернатив хувилбарууд нь гэртээ гүйцэтгэх боломжтой хамгийн бага цаг зарцуулдаг хоёр дахь эрээнээс энгийн дасгал юм.
Хоёр дахь эрүүгийн дасгалууд нь ямар үндэс суурьтай вэ?
Мэдээжийн хэрэг, арьсны мэдрэмж нь чийглэг ба тэжээлээс гадна доор байрласан булчингийн corsetаас хамаарна. Энэ нь илүү хүчтэй, арьсны өнгөний байдал илүү сайжирдаг.
Нүүрний хэлбэрийг засах гимнастик нь хүзүү болон хацрын булчингийн байнгын бэхжилтэнд тулгуурладаг. Байнгын сешнуудыг хийлгэснээр тэд илүү ихэвчлэн гэрэлд, хүнд арьсны өөх давхарга шатаж, арьсны даралтыг өдөөдөг. Үүнээс гадна ийм дасгалын ачаар судалгаанд хамрагдсан бүсийн цусны хангамж сайжирч, эсийн хоол тэжээл зэргээс хамаардаг.
Гэртээ хоёр дахь эрүүний үр дүнтэй дасгал
Дээрх баримтуудаас харахад хамгийн хүндтэй гимнастик нь хүндийн булчинг өдөөх зорилготой комплекс юм.
Эмэгтэй хүн бүр хоёр дахь эрүүгээ арилгахын тулд хичээлээ өөрчилдөг, ямар дасгал хийх, хичнээн хичнээн дасгал хийлгэх хэрэгтэйг анхаарах хэрэгтэй. Өөрсдийн байрлалыг нэмэх нь амархан бөгөөд гол нь хүзүү болон хацрын яс булчингийн чангаралтыг мэдрэх явдал юм.
Хоёрдахь эрүүтэй тулалдах шилдэг таван дасгалыг дор дурдав:
- Уруулыг чангалж, нурууг нь шахахгүйгээр доод эрүүгээ идэвхтэй хийнэ. 2 минутын дараа аль болох өргөн амаа онгойлгох ба доод ирмэгийн арын гадаргууг сайтар зааж өгнө. Хэрвээ хүчээр байвал эрүү дээр хэлээ дараарай (2 минут).
- Амаа томоор нээсэн байрлалдаа хэлээ хая. Тэднийг эрүү хүрэхийг хичээдэг. 60-80 секунд үргэлжлүүлнэ үү.
- Хавтгай гадаргуу (ор буюу шал) дээр худал хэлнэ. Амралтынхаа дэргэд гараа татаж, амрах. Толгойгоо өндийлгө, гэхдээ гадаргууг мөрөн дээрээ бүү наа. Уруулыг хүндрүүлэхийн тулд эрүү татах, доод эрүүгээ түлхэж болно. Бэлтгэхээс хамаарч ойролцоогоор 1-5 минут хийнэ.
- Босоо эргүүлээд, толгойгоо дээшлүүлж, таазныхаа аль нэг цэг дээр нүдээ засаарай. Уруулаа аваад, "хоолой" атираа, сонгосон газартаа 2-3 минутын турш үнсэхийг хичээдэг шигээ.
- Биеийн байрлалыг өөрчлөхгүйгээр зүүн болон баруун тийш толгойг нь барьж хүзүүний булчинг чангална. 5 минут үргэлжлүүл.
Нүүрний засварын гимнастик нь жаахан цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд тусгай хүчин чармайлт шаарддаггүй. Өдөрт 15 минут, 14-15 хоногийн дараа дасгалын эхний үр дүн гарч ирвэл давхар эрин аажмаар буурч, дараа нь алга болно. Үүний зэрэгцээ хүзүүний болон décolleté арьс илүү уян хатан, уян хатан, уян хатан болдог.
Хоёр дахь эрүүгээ массаж хийхийн тулд дасгалыг хослуулах нь зүйтэй. Хэрэв та тусгай журам (нүүр өргөх, чигон) хийх ур чадвар байхгүй бол асуудлын талбарыг арчиж хаях нь хангалттай. Семинарт шүршүүрт орох, шүршүүрт орох, телевизийн өмнө сууж байх үедээ хийхэд хялбар байдаг.
Нэмэлт таатай нөлөө нь далдуу модны гадуур хөндлөн огтлолцох, эсвэл дунд зэргийн зөөлөн алчууртай байдаг. Массаж нь хоёр дахь эрүүний бүсэд лимф болон цусны урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, энэ нутагт өөх тосны ордуудыг салгаж өгнө. Үр дүнг хурдасгахын тулд нэн чухал, гоо сайхны тос, жишээ нь бүйлс, макадамия хэрэглэхэд тусална.