Хүн болгон хэвтээ бар дээр өөрийгөө татах чадвартай байдаг бөгөөд энэ дасгалыг эзэмшихэд нь охид хүнд хоёр дахин хэцүү байдаг. Энэ зүйл нь нурууны булчингийн хөгжөөгүй булчингууд, бөөрөнхий, сул гартай байдаг. Нэмж хэлэхэд, илүүдэл жинтэй залуу бүсгүйчүүдийг эхлээд эхлээд дараа нь охиныг хэрхэн татах талаар суралцах хэрэгтэй гэж бодож байна.
Хэрхэн хэвтээ бар охин дээр хүрч сурах вэ?
Урьд нь дурьдсанчлан өөртөө болон бие бялдраа чийрэгжүүлэх хэрэгтэй. Нурууны булчинг хөгжүүлэх, безепси, трице үүсэх нь ийм дасгалыг хийхэд тусалдаг:
- "Завь". Хэвлий дээр хэвтэж байгаа байрлал дээр гараа хөлөөрөө барьж, энэ байрлал дээр аль болох их савлахыг хичээ.
- Уламжлалт визу нь бугуйг бэхжүүлэхэд туслах болно. Та чадах чинээгээрээ дүүжлээд дасгалыг хүндрүүлээрэй.
- "Баар". Хөлийнхөө хуруунд анхаарал тавьсны дараа тохойн гар дээр боолт хийнэ. Өмсөх дэглэм, ходоодоо хурааж аваад буцааж барь. Боломжтой хамгийн их цагийг зогсоо.
Өдөрт шалан дээрээс түлхэх зүйлсийг хийх шаардлагатай бөгөөд эхээс охидыг хэрхэн яаж татахыг сурахыг хүсч байгаа хүмүүсийг эхлээд Шведийн хананд татах техникийг суралцахыг зөвлөж байна. Ямар нэгэн бусад хөндлөвч нь урт гарт байх болно. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд та энгийн байрлалаас татгалзаж болно. Зүгээр л үндсэнийг эзэмшихээр яваарай
Үүний зэрэгцээ, зөв зохистой сурахыг хүсч буй охидын хувьд "сөрөг давталт" гэж нэрлэгддэг техникийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Түүний мөн чанар нь эрүү хэвтээ баарнаас дээш байх нөхцөлийг эхлэх явдал юм. Энэ бол чи өөрийгөө хамтдаа татсан мэт юм. Та үүнийг сандал эсвэл сандал дээрээс хийж болно, эсвэл найз нөхдийн хэн нэгнээр өргөхийг хүсч болно.