Компьютер нь нүдэнд ямар хор хөнөөлтэйг мэддэг, магадгүй бүр компьютерийн хамгийн бага хэрэглэгчид мэддэг. Гэсэн хэдий ч, зөөврийн компьютер, таблет, хөдөлгөөнгүй компьютергүйгээр амьдралаа төсөөлөөгүй байна. Хэдийгээр орчин үеийн мониторууд нь шинэлэг технологиор үйлдвэрлэгддэг ч урт хугацааны туршид ажиллах компьютерийн нүд нь бүгд адилхан хортой байдаг. Хэрэв та PC-ээс бүрэн татгалзах боломжгүй бол тусгай дасгалууд эсвэл дусалаар нүдний хараагаа байнга хадгалах хэрэгтэй.
Яагаад миний нүд компьютероос гэмтэх вэ?
Компьютер дээр урт хугацааны дараа нүдэн дээр Rez "computer vision syndrome" гэж нэрлэдэг. Энэ асуудал нь компьютерийн хэрэглэгчдийн тэн хагасаас илүү байдаг. Хүний хараа нь компьютерын дэлгэц дээр дүр төрхийг зохицуулах чадваргүйгээс шалтгаалан синдром үүсдэг. Бүх зүйлээс гадна дэлгэц нь ихэвчлэн хурц гэрэлтэж, нүд нь илүү их дарамттай байдаг. Тиймээс байнга нойрмоглох, улаан нүд. Зарим хэрэглэгчид хэт халсаны үр дүнд тэсрэх савнууд ч бай.
Компьютерээс гадна нүд нь ажил хийх явцад хүн мултлахаа мартдаг. Илүү нарийн, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай биш ихэвчлэн биш, харин eyeball улмаас хатаж байна. Нүдэнд тааламжгүй мэдрэмж нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүмүүст өвдөлт, толгой өвдөх нь толгойн урд хэсэгт өвдөлтийг үүсгэдэг.
Нүдэндээ маш их хохирол учруулахаас сэргийлэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?
Хэрэв та компьютерээ орхиж чадахгүй бол, аль болох аюулгүй, найдвартай ажил гүйцэтгэхийг хичээх хэрэгтэй:
- Нэгдүгээрт, та тав тухтай байдалд ажиллах хэрэгтэй. Үгүй бол хүзүүнд таагүй мэдрэмж мэдрэгдэх болно.
- Хоёрдугаарт, та компьютерийн шинжлэх ухааны эхний хичээлүүдэд юу зааж байсныг санах хэрэгтэй: нүдний харцнаас хянах зай нь хагас метрээс илүү байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, компьютерийн урт нь гараараа нүднээс хол байх ёстой.
- Компьютерийн дараа ажиллахын тулд нүд нь гэмтэхгүй, танд зөв гэрэлтүүлэг хэрэгтэй. Хэрэглэгч гарыг сайн харсан байх ёстой, гэхдээ чийдэнгийн гэрэлд дэлгэцэн дээр байх ёсгүй.
Дүрэм нь таны үзэж байгаагаар маш энгийн боловч тэдний гүйцэтгэх нөлөөг шууд харж болно.
Компьютер дээр ажиллаж байх үедээ нүдэндээ өвдөлтийн эсрэг дасгал хийдэг
Хэдийгээр та ажлын байраа бүх дүрэм журмын дагуу бөглөсөн ч гэсэн та амралт чөлөөт дасгалуудаа амжилттай гүйцэтгэх хэрэгтэй болно:
- Компьютер дээр ажиллахад хэтэрхий урт байна. Хагас цагийн дараа жижиг завсарлага аваарай.
- Хэдэн минутын дараа анивчих. Олон удаа доголдол. Тэгэхээр нүд нь чийглэг болж, өвдөлт алга болж, алсын хараа нь бага зэрэг арилна.
- Энгийн бөгөөд үр дүнтэй дасгал бол төвлөрөл юм. Хэдэн секундын турш ойртож цэгийг хар. Үүний дараа субьектийг алсаас харна уу. Энэ дасгалыг 5-7 удаа дахин давт.
- Нүдээ дээш доош, зүүн, баруун тийш эргүүлээрэй.
Компьютерийн тусгай дуслын нүдэнд өвдөлтийг үр дүнтэй тэмцэх. Эм худалдан авахын өмнө энэ нь зүйтэй юм
- Хамгийн алдартай дусал нь Vizin Pure Tear юм. Ердийн Визин нь улайлтыг арилгадаг боловч цэвэр урагдалт нь нүдний шилний нойрыг сайтар угаана .
- Симмит нь мөн адил үр нөлөөтэй байдаг.
- Taufon - төсөвт витаминжсан дусал, та өвчин зовлонгоос хүндэтгэлийг төлөх хэрэгтэй.
- Vial бол дусал дуслын өөр нэг хувилбар юм.
- Инокок нь нүдний ядаргааны үед тусалдаг мансууруулах бодис юм.