Жирэмсний үед хөлний хөлний шуугиан нь жирэмсэн эхчүүдэд элбэг тохиолддог шинж тэмдгүүд юм. Өдрийн төгсгөлд жирэмсэн эмэгтэй хэвтээ байрлал хэвтэж хэвтэж хэвтэж, хэвтрийн байрлал хэвтэж, хэвлийн байрлалыг хэвтүүлж, хэвлийн булчин эсвэл доод хөлний буланд гэнэт хурц өвдөх бөгөөд хөл нь "хөлөн дээрээ зогсох" хүсэлтэй мэт хөлөөрөө сунжирдаг. Жирэмсэн үедээ тугалын хяхтар хэдэн минут үргэлжилж, жирэмсний бүх хугацаанд эмчлүүлэх боломжгүй. Жирэмсэн үед цочроох нь жирэмслэлтийн үед цочролд ордог. Бага наснаасаа эхлэн спортоор хичээллэдэг найзууд нь биеийн стресст дасаж, булчингаа хянах чадамжтай байдаг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд иймэрхүү шаналал нь зөвхөн өвчтөний мэддэг зүйл биш гэдгийг мэдэрдэг.
Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд таталт өгөх нь тодорхой байршлааргүй байдаг. Жирэмсний үед гартаа эргэлзээ төрүүлэх нь элбэг байдаг ч өвдөлт илүү мэдрэмтгий бөгөөд эмэгтэйчүүдэд илүү хүндрэлтэй байдаг.
Юун түрүүнд цочмог болон хурц өвдөлтийг арилгахын тулд юу хийх ёстой вэ?
- Хэдийгээр өвдөлт, зөөлөн, уян хатан булчинг ч гэсэн хүчин чармайлттайгаар хүчирхэгжүүлэх;
- Асуудал гарсан газрыг зурж, зурах, зурах нь ашигтай байх болно;
- Та хатуурсан булчинд хатуу эсвэл халуун усанд орох замаар өвдөлтийг хөнгөвчлөх боломжтой.
Жирэмсэн үед хөлний шөрмөс яагаад үүсдэг вэ?
Хэд хэдэн хувилбар байна. Тэдний нэг нь гэвэл жирэмсэн хөлд нь дарамт учруулснаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд таталт үүсдэг. Ялангуяа энэ нь сүүлийн гурван сард жирэмслэлтийн үед хамааралтай. Мэргэшсэн өөр нэг хувилбар нь, хөлний хөлний цохилтыг багасгадаг
Жирэмсэн үедээ янзагануудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан, усанд сэлэх, йог, задгай агаарт алхах зэргээр зөвлөгөө өгч болно. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг хянахад анхаарлаа хандуулаарай. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногооны ногоон навч, наранцэцгийн үр, сэвэг болон бусад буурцагны хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Үлэмж үр жимс нь инжир, алим, цитрус, улаан лооль юм. Цагаан хоолтон нь уналтын магадлалыг бууруулдаг нь нотлогдсон.