Би нарны халуун ус уу?
Хэрэв та нар далайн эргийн амралтыг мөрөөддөг бол удаан хугацаагаар хүлээсэн хоёр зурвасын тухай таны амьдрал өөрчлөгдсөн бол зуны амралтаа хойшлуул. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд наранд наранд шумбах боломжтой байдаг. Учир нь энэ нь дараах шалтгааны улмаас ашигтай байдаг:
- Тэнгисийн эрэг дээр амарч байгаа эмэгтэй, тэр даруй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, энэ нь түүний биеийн байдалд тааламжтай нөлөө үзүүлдэг.
- Арьсанд нарны гэрлийн нөлөөгөөр антиоксидант болон стрессийн эсрэг үйлдэлтэй Витамин D нь эрчимтэй хөгжиж эхэлдэг. Үүнээс гадна энэ нэгдэл нь рахитыг хөгжүүлж, ирээдүйн ээжийн ясны эдийг бэхжүүлдэг.
- Жирэмсэн, наранд байгаа нарны цацраг нь харьцангуй тохиромжтой байдаг. Учир нь цацраг нь бодисын солилцоог хурдасгахад шаардлагатай нэмэлт эрчим хүчийг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Тиймээс та хүүхдээ тээж байх явцад илүүдэл жинтэй байх нь чухал юм.
Нарны загатнах нь зөв үү?
Жирэмсний үед дааврын түвшин эрс өөрчлөгдөж, эстроген дааврын түвшин эрс нэмэгддэг. Энэ нь эргээд арьсны өнгөний өөрчлөлт, нарны гадаргууд нөлөөлж, "сонирхолтой" байршилд байгаа учраас наранд амархан тарьж болно. Тиймээс наранд жирэмслэх үедээ нарны туяа эмчлэх боломжтой эсэхийг асууж, ямар ч эмч дараах нөхцлөөр үүнийг хийх боломжтой болно:
- Ямар ч тохиолдолд өдөржингөө далайн эрэг дээр байх ёсгүй: таны арьсыг шоколадны сүүдрийг олж авахын тулд өглөөний 10 цаг хүртэл, үдээс хойш 17 цагаас хойш усан дээр байх болно. Бусад үлдсэн хугацаанд хэт ягаан туяаны үйл ажиллагаа хэт өндөр, шатаах эрсдэлтэй.
- Хэрэв термометр 30 хэмээс дээш температурыг харуулсан бол жирэмслэлт, ургийн нөхцөл байдал үүсэхээс сэргийлж гэртээ байх нь дээр юм.
- Нарны шууд гэрэл дор нарны туяа хийхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс та нар ноцтой арьсыг шатаахаас гадна нарны хордлого авах боломжтой. Хамгийн сайн сонголт бол саравч эсвэл халхавч доор сүүдэрт хаа нэг газар суух явдал юм: Энэ нь tan чанарын чанарт нөлөөлөхгүй юм.
- Наран шарлагын газар руу явахдаа хэт их идэж болохгүй, ялангуяа өөх тос эсвэл хүнд хоол хүнс, гэхдээ ирээдүйд аюултай байж болох ухаангүй нөхцөл байдлыг үүсгэхгүйн тулд та өлсөх ёсгүй.
- Мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд элсэн дээр шууд нүүдэллэхийг зөвлөдөггүй. Тиймээс та түрээслэх эсвэл морин тэрэгний уртыг авч явах нь илүү тохиромжтой.
- Зохих тоног төхөөрөмжийг бүү мартаарай: далайн эргээр аялах, гол горхи, нуурууд нь хөнгөн даавуу, сайн агаараар хийсэн хувцас өмсөнө. Өргөн цар хүрээтэй, нарны шилтэй малгай барина уу.
- Нарны дэлгэцэнд тохирсон арьсыг сонгох хэрэгтэй.
- Согтууруулах ундааны дэглэмийн талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай: Хэрэв та хүчтэй хавдахгүй бол илүү шингэн уух хэрэгтэй.
Эсрэг заалт
Хэрэв та жирэмсэн үед яагаад заримдаа наранд наранд шумбаж чадахгүй бол гэж гайхаж байгаа бол дараахь эсрэг заалтууд байдаг:
- хордлого илэрсэн;
- хожуу гистоз;
- цус алдах, зулбах аюул;
- Жирэмсний хүндрэл