Хүмүүс төрөх мөчөөс амьсгалж чаддаг ч зөв амьсгалахын тулд хүн илүү ихийг сурах ёстой. Амьсгалын гимнастикын үүсгэн байгуулагч "амьсгалыг хянах чадвар нь өөрийгөө хянах чадварыг бий болгодог" гэж хэлдэг. Үүнээс гадна, хүүхдүүдэд зориулсан амьсгалын дасгалууд нь мөн зарим эмгэгийг эдгээх, дархлааг сайжруулахад тустай учраас ашигтай байдаг.
Хүүхдийн амьсгалын систем нь төгс бус, хөгжиж байгаа, бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг. Хүүхдэд зориулсан амьсгалын гимнастикын гол санаа бол хүчилтөрөгч бүхий бүх организмын ханалт. Түүнээс гадна амьсгалын дасгалууд нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, боловсруулалтыг сайжруулж, тайвшруулж, тайвшруулж, тайвшруулна.
Хүүхэд амьсгалж сурах нь хэцүү байдаг, учир нь энэ үйл явц нь байгалиас заяагдсан боловч тэрээр таны санал болгосон шинэ тоглоом тоглохоос татгалзах болно. Хамгийн эрт үеэс эхлэн зөв хэмнэлтэй амьсгалыг дэмжих дасгал хийх боломжтой байдаг. Амьсгалын дасгал хийх цогцолборыг хүүхдүүдэд ашигтай байлгахын тулд өрөөг урьдчилан агааржуулах шаардлагатай. Дасгал дасгалыг 2-3 дахин ихгүй давтан хийнэ. Эхлээд хүүхдийн илүүдэл хүчилтөрөгчөөр толгой эргэхгүй, хоёрдугаарт, хүүхэд сонирхолгүй болно.
Ханиалгах зорилгоор амьсгалын замын дасгал хийх
Ханиалга болон бронхиттай амьсгалын гимнастикын гол үүрэг нь уушгины агааржуулалтыг сайжруулж, цэрний зогсонги байдлаас зайлсхийх, хуурай ханиалгыг үржил шим болгон хувиргахад оршино.
- Бөмбөлөг . Хүүхэд хамар нь гүнзгий амьсгаа аван, хацар-хөөсийг хөөргөж, амаараа дамжин аажмаар амьсгал авдаг.
- Насос . Хүүхэд бүс, гартаа барьж, агаарт амьсгалж, шулуун гэдсээр, шулуун гэдсээр. Шахмалыг эхлээд бүрэн бус, дараа нь шалан дээр хийж, улмаар урам зориг, амьсгалах хугацааг нэмэгдүүлдэг.
- Тахиа . Хүүхэд доошоо бөхийж, гар, далавчин дээр унасан. "Тийм" гэж хэлэхэд тэрээр өвдөг дээрээ бөхийж, гараа өргөж, гараа өргөж, амьсгаа авдаг.
Дархлааг бэхжүүлэхэд зориулсан амралтын гимнастик
Катррын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдийг амаар биш харин хамартай амьсгалах нь чухал юм. Эцсийн эцэст хүн амаараа амьсгалах үед салс мембран нь хатаж, вирүс хурдан биедээ хурдан нэвтрэх боломжийг олгодог.
- Том жижигхэн . Тогтмол байрлал дээр хүүхэн амьсгалах ба гараараа дээшээ урагш сунган, хичнээн том байгааг харуулж байна. Хуухэд энэ байрлалд 2-3 секундын турш гулсаж, дараа нь гараа сунгаж, гараа доош нь тавиад "ех" гэж хэлж, толгойныхоо толгой дээр нуугдаж, бага хэмжээгээр байгааг харуулж байна.
- Уурын зүтгүүр . Мөр зүтгүүрийг дуурайлган, хүүхдээр тохойндоо бөхийж, "chuh-chuh" гэж нэрлэдэг өрөөнд алхаж явдаг. Хүүхдийг хурдасгах / хурдыг удаашруулах, чанга дуугаар чимээгүй хурдан ярихыг асуу.
- Вудкертер . Хүүхэд шулуун, хөлөө өргөн, гараа атираа. Сүхтэй ажиллаж байгаа мэт хурцаар нөлөөлж, хүү нь доошоо бөхийж, хөлний хоорондох зайг "тайралт" гэж нэрлэдэг.
- Froggy . Хүүхэд бол мэлхий гэж төсөөлдөг. Тэрбээр уралдаж, амьсгаа аван урагшилж, буух дараа нь "кв" гэж хэлдэг.
Хэлний аппарат, үг хэллэгийг хөгжүүлэхэд зориулсан амьсгалын гимнастик
Хүүхдүүд бүгд 3-4 жилийн настай тодорхой дууг зөвөөр заагаагүй байна. Амьсгалын гимнастикийн дасгал хийдэг аппарат хэрэгслийг хөгжүүлэх замаар цогц дууг хэрхэн яаж илэрхийлэхийг сурахад нь хүүхдүүдэд тусал.
- Цасан ширхгийн хэсэг . Хүүхэд өтгөн цасан ширхэгтэй ноосны жижиг хэсгийг өг. Хүүхэд цасыг бөөрөнхий уруулаар (аль болох урт) хийнэ. Үүнийг цаасан дээр хийж болно
нисэх онгоц, эрвээхэйн гинжийг холбоно. - Нохой . Хүү нь амьсгалаа яаж амьсгалж байгаагаар төсөөлөн бод.
- Лаа . Лаа асаагаад хүүхдийг галынхаа дөлийг зөөлөн, удаанаар бүү хий.
Хүүхэдтэй харьцахдаа амьсгалын замын гимнастикийн цогцолборыг хийх шаардлагагүй, хэд хэдэн арга, өөр өөр дасгал хийж болно. Хамгийн гол нь хүүхдэд таалагддаг бөгөөд тэрээр хичээнгүйлэн, сонирхолтой, сонирхолтой ажилд оролцдог байв.