Ялангуяа хүчтэй охид бүсгүй хэвлийн хөндийгөөс арьсны өнгийг өөрчлөх талаар санаа зовж байдаг. Маш ихэвчлэн энэ газар өөхөн давхарга байдаг бөгөөд арьсны өөрөө уян хатан, уян хатан болж, муухай унжиж эхэлдэг. Энэ асуудлыг арилгахын тулд маш хэцүү байж болох ч маш үр дүнтэй арга байдаг.
Төрөхийн өмнөх хэвлийн арьсны мэдрэмжийг яаж сэргээх вэ?
Хэвлий дэх арьсыг уян хатан болгохын тулд дараахь дасгалуудыг хийнэ. Үүнд:
- Аливаа хатуу гадаргуу дээр байрлуулж, хоёр хөлийг өвдөг дээрээ бөхийлгөж, гараа "цоож" руу холбож, толгойныхоо ард байрлуулна. Зүүн тохойноос баруун тохой хүрч, байрлалаа буцаана. Бүх дасгалын туршид таны нуруу нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байх ёстой. Үүний дараа элементийг эсрэг чиглэлд хийж хөл тус бүрт 20 дахин давтана.
- Ижил байрандаа үлдэж, хамтрагчаа хөлөөрөө байлга. Удаан хэмжээгээр өсгөж, богиносгож, үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Элементийг 30-35 удаа гүйцэтгэнэ.
- Шулуун, хөлийн өргөнийг салгана. Хөлийн аль нэгээр нь хоёр хөлөөрөө хүрэх хүртэл нуруугаа нураа. Нөгөө талаасаа хазайж болно. Зүүн ба баруун доод тал нь 20 удаа давтана уу.
Үүнээс гадна ходоодны арьсыг чангална
Төрсний дараа хэвлийн арьсны мэдрэмж, мэдрэмжийг хэрхэн сэргээх талаар дээр дурдсан бүх зөвлөмжүүд зөвхөн сэргэж, бие махбодийн стресст хүргэж бие махбодоо илчилж чаддаг эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг . Өдөрт 6-8 долоо хоног үргэлжилдэг Төрсний дараах үеийн үед зөв хооллож , гудамжинд хүүхэдтэйгээ өдөр бүр алхаж, хамгийн их цагийг өгнө.