Хэвийн байдал нь гэдэсний булчингууд нь хоол хүнс бөөгнөрүүлэхэд тусалдаг ба дараа нь хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцооны эргэн тойронд янзагладаг. Хэрэв булчингийн аяыг бууруулдаг бол өтгөн хатах, бие махбодын хордлого болон бусад асуудлууд нь бие махбодид нөлөөлдөг.
Залхуу гэдэсний шинж тэмдэг
Бие махбодийн асуудлууд нь хоол боловсруулах тогтолцоонд хамаатай гэдгийг ойлгохын тулд та "залхуу" гэдэс яг яаж ажилладагийг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд дараах синдромын жинхэнэ шинж тэмдгүүд үүнд хамаарна:
- өтгөн хатах;
- ходоодонд хүндээр тусах ;
- хоолны дуршил буурах;
- муу амьсгал;
- аманд хатах мэдрэмж.
Үндсэн онцлогоос гадна:
- хурдан ядрах;
- толгой өвдөх;
- нойрмог;
- цочромтгой байдал.
Залхуу гэдгээ бие даан ажиллахын тулд би юу хийх ёстой вэ?
Эмчилгээг хийхгүйгээр эмчилгээг сайжруулахын тулд хэд хэдэн ашигтай, энгийн зөвлөгөөг өгдөг. Энд залхуу нарийн гэдэсний ажлыг хэрхэн бие даан хийхийг доор харуулав:
- Амьдралын илүү идэвхтэй үйл ажиллагааг эхлүүлэх шаардлагатай байдаг. Тухайлбал, өдөр бүр хөл дээрээ алхахаасаа дор хаяж 1 удаа зогсох ёстой. Хамгийн гол нь тогтмол хэвлэгддэг физикийн дасгалуудыг ерөнхийдөө, хэвлэлийн аяыг тогтмол байлгах нь илүү дээр юм.
- Шилэн чавга, алим, prunes, лууван, нишингэ, байцаа, цэвэр ногоон, хивэг, сагамхай, овъёос агуулсан хоолны бүтээгдэхүүнийг оруулаарай.
- Боломжтой бол цагаан талх, маффин, цагаан будаа, тамхи татдаг, давсалсан, өөх тос, сүү, кофе, какао зэргийг хэрэглэхгүй байхыг багасгах хэрэгтэй.
- Хоол идсэний дараа шууд ууж болохгүй.
- Нойрсохоосоо өмнө буухгүй.
- Өдрийн туршид их хэмжээний усыг ууж, өглөө нь ходоодонд хоосон өгнө.
- Усанд булхах дэглэмийг бий болгох, бие засах газар руу орохыг хүсэхгүй байх.
- Эцэст нь хэлэхэд, өдөр бүр, хатуухан гадаргуу дээр хэвтэж, ходоодоо цагийн зүүний дагуугаа гэдсээр хэвтүүлнэ.
- Стрессээс зайлсхийж, илүү их инээдэг.
Ямар эм нь залхуу гэдэс гаргахад тусалдаг вэ?
Өтгөн хаталтад хамгийн үр дүнтэй эмүүд байдаг.
- Дуфалак;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans болон бусад.