Үтрээ, умайн хана нь орхигдсон нь жирэмслэлт, төрөлтөд өртсөн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог нийтлэг асуудал бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, биеийн жин багатай байдаг. Эдгээр эмэгтэйн хувьд аарцагны давхрын булчинг бэхжүүлэх зорилгоор умайн доод хэсгийг багасгах зорилгоор Кегелийн дасгалууд боловсруулагдсан байна. Онцгой дасгалын үр дүн нь өвчний эхний шатанд үр дүнтэй байдаг, гурав, дөрөв дэх үе шатууд орхигдсон, эмчилгээний дасгалууд нь тус болохгүй. Умас буулгах үед биеийн тамирын дасгал хийх ёстой талаар ярилцах болно.
Хүргэлтийн дараа умайн ханыг түрхэнэ - дасгал
Умайн ханыг буулгахад Kegel-ийн эмчилгээний гимнастикт тусгай зай, цаг хугацаа, сэтгэлийн хөдөлгөөн шаардагддаггүй. Тусгай дасгалууд сууж эсвэл зогсож болно (телевизийн урд талын сандал дээр гэртээ байхдаа). Дасгалын тодорхойлолтыг энд оруулав.
- Анхан шатны дасгал нь шээх үед шоргоолжийг барих явдал юм. Ингэснээр шээсний эргэн тойронд булчинг чангаруулахад оролдлого хийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ дасгалыг шээх үед хийх ёстой, дараа нь суудал дээр сууж байх бүртээ хийх ёстой.
- Аарцгийн атмоскоп ба жижиг аарцагны таталт Үүнийг хийхийн тулд бага аарцагны булчинг хүчирхийлж, дээшээ, дотогш нь түлхэж, аарцагны дотоод эрхтнүүдийг мэдрэх болно. Хэрхэн зөв болохыг нь сайн сурч мэдээд үүнийгээ маш хурдан хийгээд хурдан хийдэг байх хэрэгтэй.
- Доод булчинг аажим аажмаар хумих дасгал хийх, булчингуудын шахалтыг даруй хойшлуулах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн булчингаа ээлжлэн, үтрээний эргэн тойрондоо аарцагны бүх булчинг аажмаар хамгаалдаг.
- Ердийн оролдлогыг дуурайж, дасгал хийдэг. Энэ нь хурдан, хэмнэлтэй байх ёстой бөгөөд их хүч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Умуугийн үлдэгдлийг дасгал хийдэг - амжилтын нууц
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд жижиг аарцагны эд эрхтнийг найдвартай бэхжүүлэн бэхжүүлэхийн тулд Кегелийн дасгалуудыг байнга хийх хэрэгтэй. Жирийн дасгал хөдөлгөөнийг өдөрт гурван удаа гимнастик дасгал хийдэг гэж үздэг. Хэрвээ та хэдэн долоо хоногийн туршид дасгал хийхийн тулд өөртөө дасгал хийхийн тулд тэд зуршилтай болж, машинаа жолоодож байх үед компьютер дээр сууж болно.
Одоо бусад дасгалууд, биеийн дасгалууд аарцагны шалан дээр байгаа булчингуудыг бэхжүүлэхэд тусална гэдгийг одоо үзье.
- Хачирхалтай нь, энгийн алхалт нь умайн орхигдсон эмгэг, эмгэг юм.
- Шатны дээр алхах нь биеийн өвөрмөц үйл ажиллагаа юм. ХБНГУ-д гудамжаар явж байгаа орон нутгийн эмэгтэйчүүд гудамжныхаа шатаар гүйж явахыг илүүд үздэг. Ингэснээр тэд зөвхөн зүрхний булчинг бэхжүүлж, аарцгийн давхрагын булчингуудад ч нэмэр болно.
- Уушигдахгүй нэлээд үр дүнтэй дасгал бол дугуй юм. Энэ нь шалан дээр хэвтэж, өдөрт доод тал нь 1 удаа хийх ёстой.
Умайн нойрмоглож байсан эмэгтэйчүүд үтрээний пролапсийн асуудал тулгардаг гэж би хэлмээр байна. Дээрх дасгалууд нь умайн гуурсыг зайлуулсны дараа үтрээ унахаас сэргийлдэг.
Тиймээс, Кегелийн эмчилгээний гимнастикыг төрөхөөс өмнө төрөх, төрсний дараа, умайн арилгасны дараа ч зөвлөж болно. Үүнийг байнга хийлгэх нь эмэгтэйчүүдэд аарцагны булчинг бэхжүүлж, умайн эсийг орхихоос зайлсхийх, амархан төрөх (жирэмслэлтийн төлөвлөлтийн үед), шээс ялгаруулахгүй байх, салгалахаас сэргийлж, тэдний дотно амьдралыг сэргээхэд тусалдаг.