Сүүлийн жилүүдэд орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн хувьд өөрийн тайтгарал, эрүүл мэндийн төлөө анхаарал тавьдаг болсон. Энэ нь тэдний хоолны дэглэмд анхаарал хандуулах, байгалийн материалаас тав тухтай хувцас хунарыг сонгох, спортоор хичээллэхдээ анхаарал болгоомж ба сэрэмжлүүлэхэд илэрдэг. Спортын өвдөгний үе ба тохойн дэр нь зөвхөн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлж, бие махбодоо сайн нөхцөлд байлгахад туслах зүйлсийн нэг юм.
Спортын өвдөгний төрөл
Сонгосон үедээ өвдөгний үеийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тэдгээр нь бүтэц, шахалтын түвшин, ялгадас зэргээс ялгаатай ба хамгийн чухал нь спортын өвдөгний сонголтыг өөрөө ойлгож байгаа эсэх, эсвэл танд мэс засалчийн зөвлөгөө хэрэгтэй болно.
Бүгдийг нь гурван бүлэгт хувааж болно.
- зөөлөн;
- хатуу;
- хагас хатуу.
Эхнийх нь сүлжмэл болон уян хатан загварыг багтаадаг. Эдгээр нь сул буюу дунд зэргийн зангилаагаар хангадаг. Спорт, хөнгөн гэмтэл, үе мөчний үрэвсэлт өвчин , остеоартрит болон бусад зүйлд хэрэглэж болно. Өвдөг, зэргэлдээ газар нутгийг зөөлөн атгах, өвдөгний малгайг хамгаалж, ачааллыг шингээх боломжгүй. Спортын хамгаалалтын өвдөгний үеийг хэрэглэхэд тохиромжтой.
Тэдний дунд нэмэлт нөлөө бүхий загварууд байж болно: дулаахан, цусны урсгалыг сайжруулах, эсвэл бичил массажны үр нөлөөтэй болно. Ихэнхдээ уян хатан өвдөгний үеийг хүнд хүчирхийлэхэд ашигладаг.
Хагас хатуу хуйвалдаанд нэмэлт арматур, эсвэл дугуйны хажуу тал дээр байх болно. Үүний улмаас холбоос нь хажуу тийш чиглээгүй, хажуугийн шөрмөс гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр нь өвдөгний үеийг пателла нээхэд оруулдаг. Тэд бүгд дунд зэргийн зангилаатай байдаг. Барилга угсралтын хатуулагтай байдлаас шалтгаалан эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн Velcro эсвэл бүсээр тоноглогдсон тул та өвдөгний даралтыг тохируулах боломжтой.
Хатуу өвдөгний талбай нь зөвхөн эмчилгээний зориулалттай. Тэд дотроо нугастай байж болох бөгөөд аль аль нь өвдөгний үеийг хажуу тийш шилжүүлэх эсвэл хөдөлгөөнөө хязгаарлахыг зөвшөөрдөггүй. Гүзээний бүсийг ойлгож, шагай хүрч чаддаг илүү нарийн төвөгтэй, өндөр өвдөгний өвдөг нь өвдөгний ачааллыг багасгах зорилготой бөгөөд үүнийг бүрэн хөдөлгөөнгүй болгоно.
Атлетик өвдөгний талбайг сонгох
Бүх шинжээчид өвдөгний үеийг хөл дээрээ сууж байхыг онцлон тэмдэглэе. Зар сурталчилгаа нь хичнээн их хэцүү байснаас үл хамааран тухайн компани хэр алдартай байсан ч гэсэн бүтээгдэхүүнийг яг л давтаж, үүнтэй төстэй, үсрэх, тэврэх хэрэгтэй. Сургалтын явцад булчингаа дасгал хийхэд дасгал хөдөлгөөн хийх нь тэдний анхаарлыг татах болно. Тиймээс хөдөлгөөнт өвдөгний үеийг зөөлөн, гэхдээ хөлнөөс чанга барих, хөдөлгөөний үед хэт ачаалал өгөхгүй байх нь чухал юм. Өглөө нь дэлгүүрээс явах нь дээр. Учир нь үдээс хойш хөл нь бага зэрэг нэмэгдэж, сонгоход бэрхшээлтэй байдаг.
Та босоо байрлалдаа өвдөгний үеийг хэмжиж, хэмжээсийг ойролцоогоор тодорхойлж болно.
Спортын өвдөгний материал
- Хөвөн . Зөөлөн, тохь тухтай байх нь элэгдэлд тэсвэртэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг hippoalergenen, төгс агаартай, живх тууралтаас сэргийлдэг. Даавуун өвдөгний дэвсгэр нь синтетик материалаас илүү урт зүүж болох ч харамсалтай нь зөвхөн дугуйтай хослуулан шаардлагатай бэхлэлт, хүчтэй шахалтыг өгч чадна.
- Neoprene . Орчин үеийн синтетик материал. Өвдөгний дэрнүүд нь бага зэрэг дулаанаар нөлөөлдөг. Учир нь неопрен чийг, агаар нэвтрүүлэхгүй. Иймэрхүү загвараас та даавуугаар ус, усанд орохгүй, сэлж, бусад "нойтон" спортоор хичээллэж болно.
- Полиэфер . Өргөн тархсан, маш их ажиллагаатай материал. Спортоор хийсэн өвдөгний дэвсгэр нь маш тохь тухтай, удаан эдэлгээтэй байдаг. Нэхмэлийн хиймэл дагуулыг үл харгалзан ижил төстэй бүтээгдэхүүний хувьд хямд үнэтэй гэж тооцохгүй. Харин эсрэгээр, сайн, чанартай полиэстер өвдөгний дэвсгэр нь даавуунаас илүү үнэтэй байдаг.
| | | |
| | | |
| | | |
