Заримдаа согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг гэж зарим хүмүүс анзаардаг. Ихэнхдээ энэ эвгүй мэдрэмж нь удаан хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн идэх, уухаас гадна ярихаас хамгаалдаг. Энэ үйл явц нь янз бүрийн хугацаанд тохиолддог өрцний агшилт юм. Хамгийн тэвчээргүй зүйл бол энэ үйл явцыг хянах боломжгүй юм. Өвчинг арилгахын тулд булчингийн спорыг арилгах, хоол боловсруулах замын эмчилгээг тохируулах хэрэгтэй. Товчоор хэлбэл, эмчилгээ нь өрцийг ямар нэгэн байдлаар үр нөлөөтэй болгодог.
Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр яаравчлан яаж салах вэ?
Энэ өвчин эмгэгийг эмчилгээнд хурдан хэрэглэх нь эмчилгээнд хэрэглэдэг арга юм.
- Амьсгалаа хамгийн их хугацаагаар хадгалах шаардлагатай. Хэд хэдэн удаа давт.
- Хэрвээ өмнөх арга нь тус болохгүй бол жижиг хэмжээний шилэн аяганд хүйтэн ус ууна. Үнэндээ энэ нь амьсгал авахад хүргэдэг.
- Үүнээс гадна та хэл дээр нимбэгийн зүсмэлийг эсвэл өөр бусад хүчтэй хүчиллэг бүтээгдэхүүнийг зохион байгуулж болно. Энэ нь диафрагмийг тайвшруулдаг.
- Мөн тусална. Тэрээр мөн хорт бодисыг хордуулах үйл явцыг хурдасгадаг.
- Айсан. Хамгийн чухал зүйл бол хүнийг сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Эс тэгвээс зүрх сэтгэлийн довтолгоонд орох, эсвэл хямралд хүргэж болно.
- Түүнчлэн, энгийн саад тотгорыг ихэвчлэн ашигладаг. Тэр хүн энэ тухай бүрэн мартаж, бусад үйл явдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэснээс хэрхэн хүчтэй зогсох вэ?
Хэрэв энгийн аргаар ажиллахгүй бол аль хэдийн илүү мэргэшсэн болох боломжтой:
- Хэл дээр бага зэрэг элсэн чихэр хийж, угаана. Хэрэв хүн ямар нэг шалтгаанаас татгалзвал хагас шилэн шар айрагны хоёр сул халбага хийж өвчтөнд өгч болно. Тэрбээр энэ арга хэмжээг түргэн хугацаанд уусан.
- Амныхаа жижиг мөсөнд хийж, бүрэн хайлмагц хүлээ.
- Цаасан уутанд амьсгалах. Энэ нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, концентрацийг нэмэгдүүлдэг
цусны хүчилтөрөгчийн хэмжээг багасгадаг. - Дасгал бол согтууруулах ундааны хэрэглээний өөр нэг үр дүнтэй арга юм. Ихэнхдээ энэ нь түлхэц-ups болон squats дуусдаг.
- Дафрагмын ажлыг сайжруулахад чиглэсэн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд гар нь ар талын ард хүчтэй түгжиж, хамгийн дээд байр сууринд хүрдэг. Энэ нь хэд хэдэн удаа хийгддэг бөгөөд дараа нь та тэр дороо хүйтэн ус уух ёстой. Дараа нь диафрагмыг гаднаас нь дараарай. Шаардлагатай бол хэд хэдэн удаа давтана.