Явган зугаацах - өнөөгийн хотын үймээн самуун, амьдралын галзуу хэмнэлээс амрахыг хүсдэг хүмүүст зориулж үзвэрийн түгээмэл хэлбэр юм. Ийм зэрлэг амралт гэдэг бол таны чадварыг мэдэж, шинэ мэдлэг олж авах арга юм. Мөн жилийн турш жил бүр зэрлэг байгалиас гаралтай амралт зугаалж байхыг хүсч байна. Мөн аяллын аялалд оролцогчдын гол асуудал бол эд зүйлсийн хомсдол биш, харин их хэмжээний ажил хэргийн зогсолт юм. Туршлагагүй аялагчдын хувьд бид тэсч ядан хүлээх дарамтанд орохгүйн тулд яах гэж явахыг та нарт хэлэх болно.
Би аялалдаа юу авах ёстой вэ - гол шинж чанарууд
Бүх жуулчдыг бодох ёстой хамгийн эхний зүйл нь хангалттай хэмжээний үүргэвчийн ажил юм . Эмэгтэйчvvдийн хувьд энэ нь 60-90 литр байдаг. Эрэгтэй хvн 100 литр хvртэл байдаг. Мөн явган аялал заавал байх ёстой шинж чанар нь унтаж буй уут юм. Аарцгийн тухай анхаарал болгоомжтой байх - Хүйтэн, чийглэгийг хивсэнд халаахаас хамгаална. Энэ нь уян хатан хамтлагтай сажушкийг авахад зайлшгүй биш юм. Ингэснээр та чулуун дээр сууж болно. Ихэнх туршлагатай жуулчид аялал хийж буй тугудгүйгээр явган аялал хийдэггүй бөгөөд энэ нь алхах үед өвдөг дээрээ ачааллыг хөнгөвчилдөг.
Үүнээс гадна, энэхүү кампанит ажил нь ашиг тустай байх болно.
- гэрэл ба батерей;
- мөнгө, паспорт, тасалбар;
- бүрэн цэнэглэгдсэн зайтай гар утас;
- сав суулга (хутга, аяга, халбага, аяга, бүх металл);
- тоглолтууд;
- (зүү, утас, зүү гэх мэт);
- камер , камер, зай зэрэг;
- дэвтэртэй үзэг;
- clothesline урт 5м.
Явахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ - эрүүл ахуй
Хэрэв бид эрүүл ахуйн тухай ярих юм бол жагсаалтад дараах зүйлс орно:
- шүдний оо ба сойз;
- саван, шампунь нэг удаагийн;
- алчуур, microfiber нь илүү сайн, жинд хөнгөн, хурдан хатаана;
- ариун цэврийн цаас;
- үсний сойз ба уян хатан;
- чийгшүүлэгч тос;
- чийгтэй алчуур, бактерийн эсрэг гель;
- эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн (мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүдэд зориулсан);
- шумуулыг засах;
- хөвөн савх;
- сахлын болон сахлын тос (эрчүүдэд зориулсан);
- хайч, толь, толь;
- эрүүл ахуйн уруулын будаг.
Та хөл дээрээ юу авах вэ - хувцас, гутал
Шаардлагатай хувцас хэрэглэлийн зүйлсийг сайтар бодож үзээрэй. Энэ нь ихэвчлэн:
- гурваас дөрвөн даавууны өөрчлөлт (футболка, оймс, дотуур хувцас);
- дулаан хувцас (ус нэвтэрдэггүй өмд, ноосны цамц, хүрэм буюу цуваа, мембраны давхаргатай байвал илүү дээр байх);
- үүргэвчиндээ хийгээд raincoat ба ус нэвтрүүлдэггүй хошуу;
- малгай (хивс, ноосон малгай), бээлий;
- Гутал / шаахай / шаахайн 2 хос.
Анхны тусламжийн аппарат
Хэрэв бид кампанит ажилд аль эмийг сонгох талаар ярилцаж байгаа бол, нэг эмээс гадна жуулчны анхны тусламжийн хэрэгсэл байх ёстой:
- хөвөн ноосон, боолт, уян боолт, гипс;
- идэвхжүүлсэн нүүрс;
- Толгой өвдөх, жишээ нь, tsitramon;
- мэдээ алдуулах;
- нитроглицерин;
- антибиотик;
- Мэдрэлийн гель;
- antihistamine;
- Хүйтэн хүйтэн (жишээ нь Coldflu);
- ходоодны хордлого ба хүйтэн жавар;
- Тэжээлийн тууралт ба суулгалт эмчилгээ;
- иод (zelenka), устөрөгчийн хэт исэл;
- шарх, шархнаас нь тос.
Зарим эмэнд хавсаргаж, зааврыг бүү мартаарай.
Усан онгоцоор аялахдаа юу авах вэ?
Дээр дурьдсанчлан шууд болон ууланд явган аялал хийхэд тохиромжтой
- хурдан хатаах өмд / шорт;
- урт ханцуйтай цамцтай хөнгөн цамц;
- наран шарлагын газар угласан эсвэл усны аялал хийх шаахайнууд;
- усанд орох, усанд сэлж тавих;
- өргөн малгайтай малгай;
- нарнаас хамгаалах тос;
- нарны шил;
- сэлэм хийх бээлий;
- Полиэтилен уутыг чийгнээс хамгаална.